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老是做夢,您需要做的是降火!

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-01-18 02:19:14 手機版

做夢不是很正常的現象么?相信很多人睡得天昏地暗的時候都是在夢里吧。也有人抱怨老是做夢睡醒后會更加疲憊,該怎么辦呢?這時候其實您需要做的是降火,什么火?怎么降?一起來看看吧。

做夢并不是壞事,有學者認為它是恢復大腦細胞,生產信息蛋白質的重要時刻,有助于維持心理平衡,消除不愉快的情緒。但是,頻繁做夢則需要調理了,中醫(yī)稱之為“多夢”,它容易造成大腦的疲勞,影響身體恢復,時間長了還可能誘發(fā)多種疾病。多夢的原因主要是“虛火擾頭”,也就是人體的精氣不能協(xié)調運作,“氣”能上行,但“精血”不足,使得元氣虧虛,營養(yǎng)物質“空運化”。要想解決這樣的上火問題,生活中就要做到培元固氣,“澆滅”虛火。

按時睡覺、定點起床,養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘。

每天適當運動,運動有助于緩解緊張焦慮,調節(jié)植物神經系統(tǒng)功能,進而改善睡眠。

再次,晚餐要清淡,多吃新鮮蔬菜、水果等食物,少吃辛辣刺激食物,以及咖啡等有興奮作用的飲食。

癥狀嚴重者可以有針對性地服一些中成藥或藥膳,比如陰虛火旺的人可用阿膠、雞蛋黃燉服,或龍眼、白木耳一起煮湯喝;心脾兩虛致虛火重者,可多食用黃芪燉母雞湯、粳米加大棗蓮子粥等。

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