坐月子指的是產褥期,母乳喂養(yǎng)的產婦可以吃茭白的,不影響乳汁的分泌,適當吃不會對身體造成危害。
茭白是比較常見的一種蔬菜,口感酥脆,營養(yǎng)豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素。產婦適量吃茭白能為機體提供一定的營養(yǎng),不影響乳汁的分泌,有助于產后的恢復,通常不會對寶寶造成不利的影響。茭白含有一定的膳食纖維,適量吃茭白可以增加胃腸蠕動,有利于糞便的排出,預防便秘。產褥期由于產婦身體比較虛弱,注意每次不能進食太多,以免增加胃腸負擔,引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。
產褥期,喂養(yǎng)寶寶要注意飲食均衡,母親多攝入有營養(yǎng)的食物,比如雞蛋、牛肉、牛奶、魚肉等,多喝湯類,比如,木瓜鯽魚湯、花生豬蹄湯、排骨湯等,有利于分泌優(yōu)質的乳汁喂養(yǎng)寶寶。如果出現(xiàn)不適,建議就醫(yī),遵醫(yī)囑處理。