一扭腳嘎嘣響是指活動(dòng)腳時(shí)有響聲?；顒?dòng)腳時(shí)有響聲，可能是正?，F(xiàn)象，也可能和長(zhǎng)期缺乏鍛煉、筋膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、骨刺等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：

1、正?，F(xiàn)象：正常情況下，人體關(guān)節(jié)腔內(nèi)會(huì)存在氣體，由于在走路時(shí)腳部關(guān)節(jié)處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，關(guān)節(jié)腔當(dāng)中的氣泡，可能會(huì)因擠壓或者摩擦而發(fā)出響聲。如果韌帶或者肌肉摩擦關(guān)節(jié)時(shí)，也會(huì)使局部發(fā)出響聲。屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不需要采取特殊處理。日常要注意休息，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、長(zhǎng)期缺乏鍛煉：如果長(zhǎng)期臥床或長(zhǎng)期缺乏鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮或者骨骼僵硬，當(dāng)突然運(yùn)動(dòng)或者下床走動(dòng)時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致軟骨與關(guān)節(jié)之間產(chǎn)生摩擦，從而引發(fā)局部出現(xiàn)聲響。一般不需要采取特殊處理，平時(shí)要注意休息，建議結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、散步等。前期運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量控制在15分鐘左右，后期可結(jié)合身體情況，適當(dāng)增長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

3、筋膜炎：筋膜炎主要是一種發(fā)生于筋膜部位的無(wú)菌性炎癥、可能是著涼、長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境或慢性勞損等因素導(dǎo)致，常表現(xiàn)出疼痛、肌肉痙攣、肌肉無(wú)力以及運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀。在活動(dòng)腳踝時(shí)可能會(huì)牽拉韌帶，從而使局部出現(xiàn)聲響。病情較輕時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸乙哌立松片、地西泮片、艾司唑侖片等藥物治療。如果病情比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取微創(chuàng)手術(shù)治療。

4、骨關(guān)節(jié)炎：可能是長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、外傷或者身體過(guò)度肥胖等，導(dǎo)致腳部關(guān)節(jié)內(nèi)關(guān)節(jié)軟骨表面磨損，容易造成軟骨的表面粗糙、變脆。在走路時(shí)粗糙的軟骨面摩擦增強(qiáng)，可能會(huì)出現(xiàn)摩擦音樂(lè)、活動(dòng)時(shí)彈響等不適。如果病情較輕，可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸軟骨片、硫酸氨基葡萄糖片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物治療。如果比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取游離體摘除術(shù)、截骨術(shù)等方法治療。

5、骨刺：可能是在體重、年齡等多種因素共同作用下，導(dǎo)致腳部的關(guān)節(jié)軟骨功能退化，使其發(fā)生變形、磨損，無(wú)法維持原有功能。此時(shí)關(guān)節(jié)可能會(huì)代償性增生，從而形成骨刺，在走路的時(shí)候，由于會(huì)和關(guān)節(jié)摩擦，從而導(dǎo)致活動(dòng)時(shí)會(huì)有彈響?？梢栽趯I(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片以及依托考昔片等藥物治療。

在治療期間要嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可擅自增減藥量或盲目用藥，以免延誤病情，損傷身體健康。要結(jié)合天氣變化，適當(dāng)增減衣物，避免身體著涼。飲食多吃清淡易消化的食物。