小腿肌肉下面疼，可能是劇烈運動、外力撞擊、缺鈣、骨刺、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е隆＝ㄗh患者及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、劇烈運動：如果日常運動量比較少，短時間內(nèi)突然增加運動量，可能會增加小腿肥腸肌的肌肉承受負荷，局部肌肉過度疲勞，乳酸長期堆積在小腿肥腸肌，會使局部出現(xiàn)小腿酸痛，尤其在夜間或局部受到寒冷刺激時，疼痛會較為明顯。建議日常勞逸結(jié)合，運動完后可以用45℃左右的溫開水泡腳，能夠緩解腿部肌肉疲勞，促進乳酸代謝。泡腳的時間盡量控制在15~30分鐘。
2、外力撞擊：如果小腿部位受到外力撞擊或磕碰，可能會導致局部軟組織或神經(jīng)受到損傷，會表現(xiàn)出淤青、疼痛以及腫脹等。在受傷后的24小時內(nèi)，可以用醫(yī)用紗布包裹住冰塊，冰敷局部5~10分鐘，可以反復(fù)操作3~5次，能夠促使皮下毛細血管收縮，減少出血。24小時后可以改為熱敷，可以用毛巾沾取45℃左右的溫開水，將多余水分擰干，然后熱敷局部10~15分鐘，反復(fù)操作3~5次，能夠促進局部血液流通，減輕疼痛。
3、缺鈣：如果長期吃沒有營養(yǎng)的食物、過度節(jié)食或偏食等，可能會導致身體所攝入的鈣元素不足或消耗過多。而鈣離子可以抑制神經(jīng)肌肉接頭的興奮性，當身體嚴重缺乏鈣元素，神經(jīng)肌肉興奮性增高會引發(fā)小腿肌肉出現(xiàn)痙攣性疼痛，尤其夜間小腿痙攣會較為明顯。建議患者配合醫(yī)生使用葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣D3片、醋酸鈣顆粒等藥物治療。
4、骨刺：骨刺是指正常的骨骼邊緣出現(xiàn)骨性增生物，如果腳踝處的骨骼出現(xiàn)骨性增生物，可能會壓迫以及刺激周圍組織，出現(xiàn)疼痛、腫脹等，隨著疾病進展，疼痛會放射至腿部。建議患者在醫(yī)生指導下使用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3片等藥物治療。
5、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥，考慮是腰椎間盤退變引發(fā)，可能是遺傳因素、慢性勞損或者外傷等原因?qū)е?。病發(fā)癥常見的癥狀，會表現(xiàn)出坐骨神經(jīng)痛、肢體麻木以及腰痛等，隨著疾病進展，疼痛還會放射至下肢，用手按壓時局部也會有明顯的疼痛。建議患者在醫(yī)生指導下使用塞內(nèi)昔布膠囊、對乙酰氨基酚片以及鹽酸乙哌立松片等藥物治療。
治療期間，患者要及時排解不良情緒，例如多和他人溝通、看書籍等，飲食要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃含維生素、蛋白質(zhì)較豐富的食物，例如蘋果、牛肉、牛奶等。
