例假前期指的是月經(jīng)前期，食欲暴漲主要是內(nèi)分泌發(fā)生變化所致，可以通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)、調(diào)節(jié)情緒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、應(yīng)用藥物等方式調(diào)理。
1、改變飲食結(jié)構(gòu)：飲食選擇清淡含有膳食纖維豐富的食物，比如蔬菜、水果等，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋、牛奶等，在月經(jīng)前避免食欲大增，導(dǎo)致增加體重。
2、調(diào)節(jié)情緒：部分女性在來(lái)月經(jīng)前情緒波動(dòng)比較大，壓力過(guò)大，情緒壓抑、焦慮導(dǎo)致食欲大增，可以釋放壓力，舒緩情緒，選擇一些娛樂(lè)活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，緩解食欲暴漲。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，增加有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)熱量的消耗，控制體重。
4、藥物治療：如果自我調(diào)節(jié)無(wú)法控制食欲，可以給予苯丙胺類的藥物，如芬氟拉明、苯丁胺、硫酸苯丙胺等，抑制強(qiáng)烈的進(jìn)食欲。
月經(jīng)前期食欲暴漲，建議面診醫(yī)師，在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。
