炒米的功效是補(bǔ)充營養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、減肥降脂、養(yǎng)心安神、利水消腫等,吃炒米之前需要到醫(yī)院做檢查,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整攝入量。
1、補(bǔ)充營養(yǎng):炒米當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、微量元素、糖類等成分可以提供身體所需營養(yǎng)和增強(qiáng)體質(zhì)。
2、健脾養(yǎng)胃:適量吃炒米可以達(dá)到保護(hù)胃黏膜作用,可以緩解多種因素引起的慢性胃炎和胃潰瘍等疾病。
3、減肥降脂:其中含有活性炭成分,在適量吃炒米之后,可以將消化系統(tǒng)內(nèi)的脂肪吸收,還能達(dá)到輔助控制體重的效果。
4、養(yǎng)心安神:炒米中含有色氨酸成分,具有促進(jìn)褪黑素分泌的作用,還能輔助養(yǎng)心安神。
5、利水消腫:吃炒米之后可以增加身體代謝,還能促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出。
炒米的好處比較多,還需要控制好攝入量,通過少量多次攝入才能補(bǔ)充身體所需。