沒有肩周炎手臂疼痛的最好治療方法這種說法，可以通過注意休息、功能性鍛煉、中醫(yī)針灸、紅外線理療、藥物治療等方式來改善，應該及時的到正規(guī)的醫(yī)院就診，然后根據個人的情況選擇適合自己的方式治療。

1.注意休息：肩周炎在發(fā)生之后可能會導致肩膀的部位出現疼痛腫脹，活動受限等癥狀，在此期間患者一定要注意多休息，避免過度的勞累，加強保暖工作。

2.功能性鍛煉：可以適當的進行一些功能性的鍛煉，如肩部的旋轉、上舉、外展等動作，可以增強肩關節(jié)周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性，有助于緩解疼痛和改善關節(jié)活動度，但是在鍛煉的時候要避免劇烈。

3.中醫(yī)針灸：針灸可以刺激穴位，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。

4.紅外線理療：能夠深入到肌肉的組織，促進炎癥的消退和組織的修復，緩解肩周炎。

5.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、壯骨麝香止痛膏、活血止痛膠囊等藥物來改善，能夠緩解不良反應。

日常生活中也要注意避免長時間保持不良姿勢、注意肩部保暖等，以預防肩周炎的發(fā)生和復發(fā)。

上半身熱下半身涼可能是正?，F象，有可能是久病體虛、氣血不足、脾胃虛弱、腎陽虛等原因所導致，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下給予相應治療措施，具體如下：

1、正?，F象：如果天氣比較炎熱或者是穿衣服比較厚，有可能會導致患者身體局部溫度升高，從而會引起上身熱，下半身涼屬于正常生理現象，不需要特殊處理，但是需要注意加強自身保暖工作。

2、久病體虛：對于久病體虛患者身體會比較虛弱，在適量活動之后，有可能會導致上半身出現發(fā)熱下半身涼情況，需要注意休息，避免勞累，要加強自身營養(yǎng)。

3、氣血不足：可能是氣血虧損因素所導致，會引起患者出現面色蒼白、頭暈耳鳴等，患者還會伴有上半身熱，下半身涼等癥狀，吃枸杞和紅棗等食物，遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、人參養(yǎng)榮丸、補中益氣丸等中成藥來調理。

4、脾胃虛弱：可能跟飲食不當等因素有密切關系，可能會造成脾胃運化功能失調，患者會出現上身熱、下身涼、舌苔油膩等癥狀，一般可以通過針灸或者是拔罐方式來改善，另外也可以在醫(yī)生指導下使用人參健脾丸、參苓白術散香砂、六君丸等藥物來緩解，具有健脾胃作用。

5、腎陽虛：可能是性生活過于頻繁或者是腎陽不足因素所導致，會引起患者出現腰膝酸軟、滑精、四肢無力以及下半身涼等癥狀，可以適當吃牛肉或者是羊肉等，另外也要控制好性生活次數，在醫(yī)生指導下使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物治療，具有補腎作用。

除此之外，有可能是心腎不交等原因所導致，在日常生活中，患者在飲食上需要做到健康飲食，避免長時間久坐，適當增加鍛煉，比如快走和慢走等。

補腎填精通常情況下并沒有最佳的治療方法，但可以通過飲食調理、生活方式調整、針灸、泡腳、藥物等方式來進行改善，具體措施還需在醫(yī)囑下進行。

1.飲食調理：食用一些具有補腎填精作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、海參、鮑魚、羊肉、牛肉等。

2.生活方式調整：保持充足的睡眠，避免熬夜，適度運動，如太極拳、散步、游泳等，有助于促進氣血流通，

保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。

3.針灸：通過針灸腎俞穴、命門穴等穴位，可以促進腎氣的恢復。

4.中藥泡腳：使用具有補腎作用的中藥材進行泡腳，如肉桂、杜仲、牛膝等。

5.藥物：患者需要在醫(yī)生指導下服用補腎益精丸、金鎖固精丸等藥物來進行治療。

補腎填精的方法應根據個人體質和病情選擇，最好在中醫(yī)師的指導下進行。

舌苔兩邊有齒痕，可能是精神緊張、不良習慣、舌體肥大、牙齒不整齊、脾胃虛弱等原因所導致?？梢酝ㄟ^日常調理、牙齒矯正、藥物等方式來調理，具體建議還需就醫(yī)，在醫(yī)生指導下根據不同情況進行相應的措施。

1、精神緊張：對于長時間精神緊張患者，為了緩解壓力，舌頭可能會不自覺抵住牙齒，從而會引起舌苔兩邊有齒痕，屬于正?，F象，不需要特殊處理，但是需要調整好情緒，學會自我放松。

2、不良習慣：如果患者經常用舌頭抵牙，長此下去會導致牙齒在舌頭上面留下痕跡，一般需要及時改善不良生活習慣。

3、舌體肥大：患者先天舌體比較肥大，會導致舌體與牙齒接觸，從而形成舌苔兩邊有齒痕，如果沒有出現不適癥狀，不需要特殊處理，但是需要控制好飲食，避免吃高熱量食物，比如肥肉和巧克力等。

4、牙齒不整齊：如果患者口腔里牙齒參差不齊，會導致舌體表面與牙齒表面產生摩擦，從而會引起上述癥狀，如果影響到美觀，可以通過佩戴牙套方式來矯正，能夠使口腔里牙齒快速回歸到正常范圍內，另外還需要加強口腔護理。

5、脾胃虛弱：脾胃虛弱有可能會導致脾胃運化功能失調，導致水液在體內聚集，從而會引起舌苔有齒痕、腰膝酸軟、肥胖等癥狀，建議通過針灸或者是拔罐方式來改善，每次需要15分鐘。

除此之外，也可能是腎陰虛因素所導致。日常生活中需要做好口腔護理工作，吃完飯以后及時刷牙漱口，能夠減少口腔內細菌滋生，盡量不要吃刺激性食物，比如辣椒和生蒜等。