白菜的功效與作用一般包括降血壓、預(yù)防貧血、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)視力等,建議到醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn),然后遵醫(yī)囑合理食用。
1、降血壓:白菜含有豐富的鉀元素,有助于平衡體內(nèi)的鈉鉀比例,有利于降低血壓。
2、預(yù)防貧血:白菜富含鐵元素,有助于促進(jìn)血紅蛋白的生成,預(yù)防貧血。
3、增強(qiáng)免疫力:白菜富含維生素C和維生素K,有助于增強(qiáng)免疫力,提高抵抗力。
4、促進(jìn)消化:白菜中含有豐富的膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防止便秘,促進(jìn)消化。
5、保護(hù)視力:白菜中含有豐富的維生素A和葉黃素,有助于保護(hù)視力,預(yù)防眼部疾病。
雖然白菜的功效與作用較多,但要注意合理食用,過(guò)量食用可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),從而引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛等不良反應(yīng)。