女人備孕前需要注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、避免熬夜、避免接觸有害物質(zhì)、口服葉酸片、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，具體情況分析如下：
1、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整：在備孕期間建議女性多注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，盡量以含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的清淡、易消化飲食為主，對(duì)于辛辣刺激性的食物盡量不要吃。
2、避免熬夜：備孕期間要多注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，對(duì)于排卵造成影響，降低懷孕率。
3、避免接觸有害物質(zhì)：在備孕期間要多注意，不能接觸害物質(zhì)，比如化學(xué)物品、煙、酒、X線等，以免懷孕后增加胎兒畸形率。
4、口服葉酸片：一般建議女性在懷孕前3個(gè)月懷孕后3個(gè)月，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的葉酸片，有助于起到預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形的作用。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。
