當(dāng)春季來到，又是孕媽媽們享受營(yíng)養(yǎng)美食的時(shí)刻了。在春天這樣的季節(jié)，孕婦應(yīng)該吃些什么來養(yǎng)生呢？科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的孕婦食譜搭配，對(duì)胎兒也是很有幫助的。下面微微健康網(wǎng)小編為大家推薦孕婦食譜大全，滿足孕媽媽們的需求吧。
1、豬肚粥功效：豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽類等物質(zhì)成分，具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。產(chǎn)婦常食此粥可增強(qiáng)食欲，補(bǔ)中益氣，有利強(qiáng)身健體。做法：將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，轉(zhuǎn)用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調(diào)味即成。
2、小米雞蛋粥功效：此粥有補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不行，是婦女產(chǎn)補(bǔ)養(yǎng)佳品。做法：將鍋置火上，放入適量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入2只雞蛋，略煮即成，以100克紅糖調(diào)味后進(jìn)食。
3、黑芝麻粥做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。功效：此粥能滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
4、白木耳粥做法：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。功效：白木耳是滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
這些簡(jiǎn)單易學(xué)的孕婦食譜大全，是孕期的準(zhǔn)媽媽們最佳的營(yíng)養(yǎng)食物搭配了。孕婦們吃的好、吃的有營(yíng)養(yǎng)，更有利于胎兒的健康發(fā)育喔。
