孕期一般可以吃草莓的,草莓的營養(yǎng)價值比較豐富,能為孕婦提供營養(yǎng),有利于胎兒的成長發(fā)育,但是注意不能進食太多。
草莓是比較常見的一種水果,含有的營養(yǎng)價值比較高,有多種維生素、果糖、磷酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等微量元素,特別是維生素C含量比較高,每100克草莓含有維生素C60毫克,孕期適量吃一些草莓,能提供比較全面的營養(yǎng),有助于胎兒的成長發(fā)育。
草莓味道酸酸甜甜,還可以緩解懷孕期間引起的惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng),所以孕期一般可以適量吃草莓的,但是每次不能進食太多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
整個孕期的飲食要均衡,葷素搭配合理,比如肉類、蛋類、牛奶、蔬菜、水果等均衡攝入,從各種食物中吸收全面的營養(yǎng),滿足胎兒成長發(fā)育所需的營養(yǎng)。