吃完早飯就瞌睡，一般是由于睡眠不足、缺鈣、濕氣過重、脾虛、氣血不足等多種原因?qū)е碌?，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體如下：

1、睡眠不足：熬夜加班或者是工作壓力比較大的情況下，有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量受到影響，也會(huì)出現(xiàn)大腦休息不足，伴隨著瞌睡，平時(shí)應(yīng)該保證良好的睡眠，減少熬夜加班的次數(shù)。

2、缺鈣：鈣對(duì)于人體起著比較重要的作用，如果在長時(shí)間缺乏鈣的情況下，有可能會(huì)引起精神狀態(tài)不佳或者是瞌睡?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣片和乳酸鈣片等藥物治療，平時(shí)也需要喝牛奶或者是吃雞蛋等食物，也可以達(dá)到補(bǔ)鈣的作用。

3、濕氣過重：經(jīng)常待在潮濕的環(huán)境當(dāng)中所導(dǎo)致的，當(dāng)體內(nèi)濕氣無法排出的情況下，有可能會(huì)引起肢體困倦，伴隨瞌睡。一般可以通過做汗蒸的方法來進(jìn)行治療，平時(shí)還需要加強(qiáng)個(gè)人的保暖。

4、脾虛：不良的飲食習(xí)慣所引起的，主要會(huì)引起脾胃功能虛弱，胃腸道的血液供應(yīng)也會(huì)受到影響，容易使患者出現(xiàn)惡心或者是瞌睡等現(xiàn)象?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸、參苓白術(shù)丸等藥物來進(jìn)行治療，平時(shí)應(yīng)該避免吃生冷性的食物，比如冷飲和雪糕等。

5、氣血不足：經(jīng)常熬夜所引起的，機(jī)體當(dāng)中的血液流通會(huì)受到阻礙，伴隨著肢體無力或者是瞌睡。一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做針灸治療，平時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如可以選擇跑步或者踢球等。

除此之外，也不排除是圍絕經(jīng)期綜合征等原因?qū)е?，?yīng)該及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)檢查，根據(jù)個(gè)人的病情治療。

通常脾虛濕熱可以考慮吃健脾、清熱及祛濕的中藥方劑及中成藥物治療較好。

脾胃濕熱的癥狀是腹脹、胃脘疼痛及食欲不振、燒心、胃腸功能紊亂及慢性腹瀉等。

1、脾虛濕熱可考慮服用除濕胃苓湯及健脾除濕湯，該方劑具有清熱除濕、健脾利水的功效，用于治療脾肺濕熱導(dǎo)致的腹脹、胃脘疼痛及食欲不振。

2、脾虛濕熱可考慮服用平胃散及六君子湯，一定程度上具有健脾祛濕作用。當(dāng)中焦存在濕熱情況，建議使用藿香正氣水對(duì)癥治療。

3、脾胃濕熱也可以考慮使用四妙散、參苓白術(shù)散、香薷飲等，可以考慮上述藥物基礎(chǔ)上加用針灸、火罐以及推拿等對(duì)癥治療。

脾胃虛弱患者需要規(guī)律作息時(shí)間，保持充足睡眠，適度增加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)等。飲食上建議山藥、綠豆及冬瓜等。建議脾胃虛弱患者可考慮就診于中醫(yī)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

舌苔白膩有齒痕中間有裂紋可能提示多種健康問題，包括濕熱內(nèi)蘊(yùn)、脾虛濕盛、氣血不足、陰虛火旺、消化不良等。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)性的治療措施。具體如下：

1.濕熱內(nèi)蘊(yùn)：濕熱導(dǎo)致的舌苔白膩和齒痕，中間有裂紋，通常伴有口干、口苦等癥狀。濕熱內(nèi)蘊(yùn)常見于夏季或濕熱氣候，容易引起體內(nèi)濕熱積滯。建議及時(shí)就醫(yī)，通過中藥調(diào)理濕熱，如服用黃連上清片等。同時(shí)，保持飲食清淡，避免辛辣食物，多飲水以幫助排除體內(nèi)濕熱。

2.脾虛濕盛：脾虛導(dǎo)致水濕不化，舌苔白膩并有齒痕，舌體胖大。脾虛濕盛通常伴有乏力、食欲不振、腹脹等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用健脾丸，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化功能，避免過食生冷食物，以改善脾胃功能和濕氣滯留。

3.氣血不足：氣血不足導(dǎo)致舌體失養(yǎng)，出現(xiàn)裂紋，舌苔白膩。氣血不足可能是由于長期營養(yǎng)不良、失血過多或慢性病引起。建議補(bǔ)充氣血，如服用當(dāng)歸補(bǔ)血丸，同時(shí)注意營養(yǎng)均衡，多吃紅棗、枸杞等補(bǔ)氣血的食物，改善血液循環(huán)，提高機(jī)體的整體健康水平。

4.陰虛火旺：陰虛火旺導(dǎo)致舌裂紋明顯，舌苔白膩，常伴有五心煩熱、盜汗等癥狀。陰虛火旺可能是由于過度勞累、熬夜或長期壓力引起。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用知柏地黃丸，保持心情平和，避免熬夜，增加睡眠時(shí)間，幫助身體恢復(fù)陰陽平衡。

5.消化不良：消化不良導(dǎo)致食積內(nèi)停，舌苔白膩且有齒痕。消化不良常伴有腹脹、噯氣、便秘或腹瀉等癥狀。建議服用健胃消食片，注意飲食規(guī)律，少食多餐，避免暴飲暴食，保持良好的消化功能，預(yù)防食積引起的舌象改變。

為了改善舌苔白膩有齒痕中間有裂紋的癥狀，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生，定期檢查身體狀況。對(duì)于已出現(xiàn)相關(guān)癥狀的人群，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并告知醫(yī)生所有癥狀，以便得到及時(shí)的治療和干預(yù)。

脾虛可以吃草莓，但是一定要注意適量，一次不能吃太多，避免會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。

草莓是屬于偏寒性的水果，即便沒有脾虛，也應(yīng)該適量食用。脾虛的患者也不建議經(jīng)常吃香蕉、梨子以及柚子等水果，這些會(huì)影響到身體，可能導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過重，加重脾虛。

脾虛在中醫(yī)來講，主要是由于運(yùn)化失常，氣血運(yùn)行不暢所致，因此，在治療上一般建議適度運(yùn)動(dòng)以及通過飲食和藥物來進(jìn)行調(diào)理；適量的運(yùn)動(dòng)可以改善脾的運(yùn)化功能，改善脾虛；平時(shí)還可以多吃一些山藥、薏米仁、紅小豆等食物來起到健脾和胃的效果；臨床上針對(duì)脾虛患者的用藥也有很多，比如香砂六君子丸、參苓白術(shù)散、人參健脾丸或者是人參歸脾丸等；在使用這些藥物時(shí)，一定要通過中醫(yī)辯證來明確脾虛的病因病機(jī)，且在醫(yī)生的醫(yī)囑下對(duì)癥用藥，不可自行使用藥物，以免不對(duì)癥導(dǎo)致癥狀加重，影響身體健康。