失眠多夢手腳發(fā)熱可能是環(huán)境因素、身體疲勞、過度緊張、肝火旺盛、神經(jīng)衰弱等原因引起，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、環(huán)境因素：所在環(huán)境溫度比較高，可能會引起失眠和手腳發(fā)熱，需要開窗通風(fēng)，也可以開空調(diào)降溫。
2、身體疲勞：負(fù)重勞動或大幅度運(yùn)動可能會引起身體疲勞，會影響到睡眠質(zhì)量，需要及時休息緩解，也可以在睡覺前用熱水泡腳緩解。
3、過度緊張：處于緊張和焦慮狀態(tài)，會導(dǎo)致神經(jīng)興奮引起失眠多夢和手腳發(fā)熱。注意調(diào)節(jié)情緒，避免長時間處于緊張和焦慮狀態(tài)，可以通過深呼吸、冥想或心理疏導(dǎo)等方式來緩解。
4、肝火旺盛：吃辛辣食物和油膩食品會引發(fā)肝火旺盛，還會影響睡眠。避免過于油膩和辛辣的食物，以免加重失眠和手腳發(fā)熱的癥狀?？蛇m當(dāng)吃雪梨、火龍果等食物調(diào)理，也可以遵醫(yī)囑服用龍膽瀉肝丸、逍遙丸、柴胡舒肝丸等藥物治療。調(diào)理期間需避免喝濃茶、咖啡等。
5、神經(jīng)衰弱：長期壓力過大、過度緊張、焦慮等，都可能會引起神經(jīng)衰弱，會導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生異常，患者會有失眠多夢、手腳發(fā)熱等癥狀，需要通過早睡早起調(diào)理，也可以遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液、甲鈷胺片等藥物進(jìn)行治療。
除此以外，可能是內(nèi)分泌紊亂等原因引起。生活中需保持飲食均衡，避免挑食，多攝入補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如紅棗、桂圓、阿膠等。適當(dāng)攝入富含微量元素的食物，如蘋果、香蕉、獼猴桃等，有助于改善睡眠質(zhì)量。
