腰肌勞損是指腰部肌肉由于過度使用、長期勞累或姿勢不良引起的慢性損傷，常表現(xiàn)為腰部疼痛和僵硬。腰肌勞損的主要癥狀包括腰部疼痛、僵硬、活動受限、肌肉痙攣及長期勞累加重癥狀等。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下采取相應的治療措施。具體如下：
1.腰部疼痛：腰肌勞損最常見的癥狀是腰部疼痛，疼痛可能在勞累后加重。建議避免長時間彎腰或負重，休息時可采用仰臥位并在腰下墊軟枕以減輕疼痛。
2.腰部僵硬：患者可能會感到腰部僵硬，特別是在早晨起床時或長時間坐著后。適當進行腰部的熱敷和按摩，有助于緩解僵硬感。
3.活動受限：由于疼痛和僵硬，腰部活動可能會受到限制，影響日常生活和工作。在醫(yī)生指導下進行適當?shù)难垮憻?，以增強腰部肌肉的力量和柔韌性。
4.腰部肌肉痙攣：腰部肌肉可能會出現(xiàn)痙攣，導致進一步的疼痛和不適。熱敷、按摩和藥物治療（如布洛芬片）可有效緩解肌肉痙攣，患者一定要遵醫(yī)囑使用藥物。
5.長期勞累加重癥狀：長期的體力勞動或不良姿勢會加重腰肌勞損的癥狀。注意勞逸結合，避免長時間彎腰或過度負重，適當休息。
為了緩解腰肌勞損的癥狀，應避免長時間彎腰或負重，適當進行腰部的熱敷和按摩，并在醫(yī)生指導下進行腰部鍛煉和藥物治療。通過科學的治療和康復措施，可以有效緩解癥狀，促進腰部恢復。
