后頸窩右側(cè)疼，可能是不良姿勢、過度勞損、外傷、肩周炎、頸椎間盤突出癥等因素引起。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導下給予相應的治療措施。具體分析如下：
1、不良姿勢：如果長時間保持一種姿勢，如低頭玩手機、伏案工作等。沒有多余的動作，會導致頸部右側(cè)的筋膜過度牽拉，超出正常的負荷，出現(xiàn)麻木、疼痛等癥狀。患者可以用熱水袋敷于患處，促進血液循環(huán)改善疼痛，在日常工作時可以適當?shù)倪M行頸部運動，如左右搖頭，可改善癥狀。
2、過度勞損：經(jīng)常伏案工作的人或是處于低溫環(huán)境之中，頸部肌肉以及筋膜處會過度牽拉，受到不良的刺激，出現(xiàn)疼痛、麻木、活動障礙等癥狀?；颊呖梢赃m當?shù)幕顒宇i椎部位，同時遠離低溫環(huán)境，做好頸部保暖工作，可改善癥狀。
3、外傷：如果受到外力碰撞或是自身摔倒等原因，導致頸椎部位的軟組織受到擠壓或壓迫，出現(xiàn)組織液滲出，毛細血管破裂出血，導致局部紅腫、脹痛、活動障礙等癥狀。24小時之內(nèi)可以用冰袋敷于患處，減少毛細血管繼續(xù)出血，緩解腫脹現(xiàn)象。但要注意冰敷的時間不可以超過40分鐘，每3~4個小時間隔一次，以免凍傷皮膚。48小時之后使用40~60℃熱毛巾熱敷，可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛，可在兩個小時內(nèi)循環(huán)進行。癥狀嚴重時，可以遵醫(yī)囑口服布洛芬片、對乙酰氨基酚片、依托考昔片等藥物治療。
4、肩周炎：可能是經(jīng)常負重或是遭受到外力因素，導致肩關(guān)節(jié)疼痛，疼痛時會導致肩關(guān)節(jié)向各個方向主動或被動的活動力降低，出現(xiàn)向后背或上肢延伸，表現(xiàn)為運動受限、紅腫、脹痛等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導下口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物治療，如對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物治療。
5、頸椎間盤突出癥：可能和過度活動、椎間盤退行性改變等原因有關(guān)，由于椎間盤發(fā)生大幅度改變，可能會對頸神經(jīng)根造成壓迫或刺激脊髓，導致頸椎處出現(xiàn)疼痛，部分患者會伴隨麻木、僵硬、活動受限等不適癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑服用維生素B12片、美洛昔康片、甲鈷胺片、吡拉西坦片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。影響到上肢活動時，建議患者采取人工椎間盤置換術(shù)治療。
如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)做相關(guān)診治。飲食可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，也需適當?shù)氖秤霉阮?、含鈣類較高的食物，如海帶、燕麥、豆類、蛋類、奶類、瘦肉等食物。在日常還需根據(jù)天氣情況，及時的增減衣物，避免頸椎部位受涼，以免引發(fā)疼痛癥狀加重。
