運動完30分鐘后可以少量喝水吃東西，如果實在很渴，可以少量補充電解質，大概1小時以后能夠正常喝水吃東西。運動時身體會大量的出汗，使血液中的血容量減少，同時大量的血液進入骨骼肌，消化系統(tǒng)供血相對減少，導致胃腸道的血液減少，因此會造成胃腸道的蠕動和消化功能減弱，如果此時立馬喝水吃東西，會對胃腸道造成負擔，可能引起腹瀉、消化不良或者惡心嘔吐等癥狀。
汗液中主要的電解質是鈉離子和氯離子，如果剛運動完實在很渴，可以喝一些淡鹽水，補充身體丟失的電解質，飲用大量清水并不能補充機體缺失的電解質，反而會降低血液滲透壓，加大循環(huán)血量，加重心臟的負擔。喝水以溫水為宜，過涼或過熱都會對刺激胃腸道，同時注意補充水分也不要過量，最好是小口慢喝，此外飲用一些運動飲料也可以補充電解質。
女人腳底疼可能的預示五種病包括足底筋膜炎、跖骨痛、跟骨刺、神經痛和關節(jié)炎。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下采取相應的治療措施。具體如下：1.足底筋膜炎：足底筋膜炎是腳底疼痛最...
【健康資訊】 日期：2025-07-27
大腳趾和二腳趾中間疼，可能是過度擠壓導致，也可能是足癬、慢性勞損等因素有關。存在疾病因素時應合理用藥治療，具體分析如下：1、過度擠壓：鞋子過緊并且頻繁活動，可導致腳趾中間軟組織輕度受損，引...
【健康資訊】 日期：2025-07-27
手關節(jié)抽筋有可能是過度勞累、寒冷刺激、缺鈣、腱鞘炎、頸椎病等因素導致的，可通過物理治療和藥物治療改善。1、過度勞累：長時間進行重體力勞動，就有可能會導致手部肌肉、肌腱過度疲勞，因此會出現(xiàn)抽...
【健康資訊】 日期：2025-07-27
如果17歲半，骨骺線未閉合，那么還是有長高的可能的。建議患者到醫(yī)院進行檢查，如果骨骺線已經閉合，那么大概率不能再長高了，如果骨骺線未閉合，那么患者還可以通過改善生活習慣、飲食、體育鍛煉等促...
【健康資訊】 日期：2025-07-27
女性右邊腰部側面疼痛，可能是腰肌勞損、外傷、腰椎間盤突出癥等原因導致，一般建議前往骨科做相關檢查，結合相關檢查結果明確病因后再給予針對性治療。具體如下：1、腰肌勞損：經常彎腰搬重物導致腰肌...
【健康資訊】 日期：2025-07-27
近日，我接診了一位50歲的患者。他反映，在行走時腳大拇指根部關節(jié)會感到疼痛。起初，他以為這是長時間行走后的疲勞所致，因此并未過多關注。但減少行走量后，疼痛并未緩解。經過一系列包括血常規(guī)和風...
【健康資訊】 日期：2025-07-27
雙腿肌肉痛、肌無力，可能與過度疲勞、外傷、肌肉筋膜炎、骨質疏松癥、腰椎間盤突出癥等因素有關，建議及時就醫(yī)進行相應檢查和治療，包括一般治療、藥物治療以及手術治療。具體分析如下：1、過度疲勞：...
【健康資訊】 日期：2025-07-27
手指肌腱斷裂三年還可以進行治療，但是治療難度較大，可能無法完全恢復，會留有一些后遺癥。手指肌腱斷裂通常與急性損傷有關，可引起劇烈疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，三年不進行治療，表明時間過久，可...
【健康資訊】 日期：2025-07-27
七葉皂苷治療腰椎間盤突出癥效果一般是比較好的，能夠起到輔助治療的效果，但具體效果也是因人而異，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行用藥。七葉皂苷可能有助于減輕相關的炎癥和腫脹，從而緩解...
【健康資訊】 日期：2025-07-27
腰突然一閃很疼，可能是和過度勞累、韌帶損傷、腰椎滑脫、腰椎間盤突出癥、腎結石等有關。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導下給予相應的治療措施。具體分析如下：1、過度勞累：日常如果腰部承重力...
【健康資訊】 日期：2025-07-27
