1，耳鳴可以吃什么

耳鳴患者需要吃什么食物？1、含鋅食物：耳鳴絕大多數(shù)與缺鋅有關(guān)，患者可多吃含鋅類食物補(bǔ)鋅。含鋅類的食物可包括牛肉、禽蛋、雞肉、海鮮、蘋果、西紅柿、乳制品、瘦肉、堅果以及蘿卜白菜不等，以上這些食物都含有豐富的鋅，對耳朵有很大好處。2、含鐵食物：耳朵長期處于缺鐵環(huán)境下，不利于紅細(xì)胞活化以及降低氧氣運(yùn)輸能力等。易于造成聽力下降問題，會加重耳鳴情況。適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素可預(yù)防耳鳴情況發(fā)生，鐵元素含量高的食物有紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品以及蝦皮不等。3、活血化瘀類食物：經(jīng)常食用活血化瘀類食物利于提高血液粘度，從而促進(jìn)耳內(nèi)小血管血液處于正常微循環(huán)狀態(tài)。具有活血化瘀作用的食物主要包括韭菜、黑木耳等幾種食物。4、高維生素類食物：經(jīng)常食用高維生素類食物促進(jìn)耳道健康，高維生素類食物可包括胡蘿卜、西紅柿、禽蛋、西葫蘆不等。除外，維生素A等營養(yǎng)成分能夠增強(qiáng)內(nèi)耳感覺細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞活力，減少聽力降低的情況。5、含鎂元素食物：鎂元素類食物包括紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、黃花菜、菠菜等食物，經(jīng)常食用含鎂元素類食物利于增強(qiáng)耳動脈功能。反之，不及時補(bǔ)充鎂元素會影響耳動脈功能，從而導(dǎo)致聽力受損和耳聾等問題出現(xiàn)。6、高鈣類食物：含鈣豐富的食物包括骨頭湯、牛奶、禽蛋以及瘦肉等等。多吃含鈣食物，利于增強(qiáng)耳骨。當(dāng)然，也可用于避免骨質(zhì)疏松癥引發(fā)的耳硬化癥。耳鳴可以適當(dāng)吃一些蘋果或者是香蕉以及火龍果，你要適當(dāng)增加一些蔬菜，比如蘿卜或者是花菜以及白菜，也可以起到瀉火作用，有利于緩解耳鳴癥狀。耳鳴患者還要多吃些含鋅、鐵豐富的食物像香菜、豆制品、魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、白菜、蘿卜等 ;還要常吃些有活血作用的食比如西紅柿、山楂、黑木耳、生姜等;多補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素類的食物像新鮮的蔬菜水果，牛奶雞蛋等。耳鳴患者還要多吃些含鋅、鐵豐富的食物像香菜、豆制品、魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、白菜、蘿卜等 ;還要常吃些有活血作用的食比如西紅柿、山楂、黑木耳、生姜等;多補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素類的食物像新鮮的蔬菜水果，牛奶雞蛋等。

耳鳴吃什么好\">2，耳鳴吃什么好

鳴吃什么好1.1、大豆對于耳鳴的人來說,吃大豆是很好的,因為大豆的里面含有豐富的鐵的,而且還有很多的鈣質(zhì)的情況,可以改善耳鳴的情況的。1.2、胖頭魚胖頭魚也是一種很好的選擇的,尤其是對于一些體質(zhì)很弱的人來說,是可以適當(dāng)?shù)某砸恍~的,是很不錯的。1.3、辣椒辣椒在生活中是可以有促進(jìn)食欲的作用的,可以使血管進(jìn)行擴(kuò)張的,可以在一定的程度上改善耳鳴的情況。1.4、干姜能溫中散寒。治脾胃寒證,無論是外寒內(nèi)侵之實寒證,還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應(yīng)用。耳鳴患者做菜時適當(dāng)放一些,就可以起到治療耳鳴的效果了。1.5、牛奶牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季,牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。食療方3.1、蓮子粥【用法】蓮子20克煮爛,加糯米100克,煮粥食用?！竟πА烤哂幸婢珰?強(qiáng)智力,聰耳目,健脾胃的作用,且可降血壓。對于老年性耳鳴耳聾伴高血壓尤為適宜。3.2、花粳米粥【用法】取菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。【功效】此粥對中老年人眩暈耳鳴,風(fēng)熱頭痛,肝火目赤,等癥有良好療效。3.3、麻菊花湯【用法】取天麻10克,菊花10克,鮮蘆根30克,冬瓜皮30克,加水煎湯。每日服1～2次?！竟πА科角甯温敹髂?對于肝陽上亢適用。3.4、蓮肉紅棗扁豆粥【用法】取蓮子肉10克,紅棗10枚,白扁豆15克,粳米100克,加水常法煮粥?！竟πА恳婢珰?健脾胃,聰耳目。每日早,晚溫?zé)?/a>服食 有耳鳴的人日常要補(bǔ)充營養(yǎng)：一、補(bǔ)充含鐵量豐富的食物：動物肝臟。如：豬肝、羊肝；動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。二、補(bǔ)充含鋅量豐富的食物：黑米、魚類、牡蠣、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。三、補(bǔ)充含鎂豐富的食物：黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。四、補(bǔ)充含鈣豐富的食物：鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內(nèi)臟和粗糧等。有耳鳴的人日常要補(bǔ)充營養(yǎng)：一、補(bǔ)充含鐵量豐富的食物：動物肝臟。如：豬肝、羊肝；動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。二、補(bǔ)充含鋅量豐富的食物：黑米、魚類、牡蠣、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。三、補(bǔ)充含鎂豐富的食物：黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。四、補(bǔ)充含鈣豐富的食物：鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內(nèi)臟和粗糧等。五、補(bǔ)充含B胡蘿卜素和維生素A的食物：胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。出現(xiàn)耳鳴情況你可以喝古方請洱茶，一種天然茶飲，非常方便有效，我自己也用過，確實值得試試??！長期耳鳴會導(dǎo)致聽力下降的，所以不要盲目用藥 遠(yuǎn)離噪聲環(huán)境 注意飲食習(xí)慣 多做有氧運(yùn)動，保證睡眠質(zhì)量，保持一個愉悅的心情，耳鳴會慢慢緩解的。長期耳鳴會導(dǎo)致聽力下降的，所以不要盲目用藥 遠(yuǎn)離噪聲環(huán)境 注意飲食習(xí)慣 多做有氧運(yùn)動，保證睡眠質(zhì)量，保持一個愉悅的心情，耳鳴會慢慢緩解的對耳部好的東西