1，女人腎虛吃什么食物補(bǔ)

腎虛，你可以采取以下辦法： 1.經(jīng)常活動(dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。 2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。 3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。要多吃以下食物動(dòng)物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.谷類.豆類.馬鈴薯. 蔬 菜.紅塘.禽蛋.乳制品.魚.蟹.甘藍(lán).菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片,面包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果 注意飲食和作息要規(guī)律 少辛辣 不能熬夜 長期保持 不要以為晚上不睡白天睡就可以補(bǔ)回來了 這樣的想法是錯(cuò)的 因?yàn)楹芏嗥鞴俚男菹⒑团哦緯r(shí)間都只是在晚上

2，女人腎陽不足吃什么

女性紅顏易老，她們的青春總是很短暫，腎虛就是人們所不知道的禍根之一。它會(huì)引起月經(jīng)方面的問題。那么女人面對腎虛時(shí)，應(yīng)該吃哪些食物進(jìn)行調(diào)理？人們不用去購買一些所謂的補(bǔ)藥，其中的成分人們并不了解，所以食用以下這些藥品是沒有任何安全保障的。阿膠中含有多種氨基酸，用于治療血虛經(jīng)少，妊娠下血的女性，治療貧血的效果比鐵劑好，改善體內(nèi)的腎性尿毒癥貧血及鈣平衡。阿嬌燉紅棗的方法很簡單，鍋中加入30枚的紅棗煮熟，然后加入10克阿膠煬化。黑芝麻：患有月經(jīng)病，精虧血少的人們可食用黑芝麻來幫助人們益氣補(bǔ)血，補(bǔ)肝腎的作用。黑芝麻燉雞的制作方法是在雞膛中塞入50克的黑芝麻，加水后燉煮2個(gè)小時(shí)。龍眼干可治療肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。當(dāng)歸可用于治療女性的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛等。當(dāng)歸視子宮的機(jī)能狀態(tài)呈現(xiàn)出雙向調(diào)節(jié)的作用，還用于由慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血。當(dāng)歸益母草蛋用30克的當(dāng)歸，50克益母草，煮沸后再加入雞蛋煮1小時(shí)。黑豆可治療月經(jīng)稀少、腎虛，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰可用50克的黑豆，30克的核桃仁，一個(gè)豬腎，一起燉2小時(shí)，用少量的鹽進(jìn)行調(diào)味。百合具有安心養(yǎng)神的作用，可治療更年期綜合征。西洋參百合粥，選用30克的西洋參，煎2小時(shí)后取其汁，然后再加入50克的鮮百合和100克的大米一起煮粥。何首烏可益精血，補(bǔ)肝血，更年期的人們陰虧火旺，經(jīng)常出現(xiàn)心煩失眠，頭暈眼花，性情煩躁。還能夠治療人們的慢性腎功能衰竭。將50克的何首烏濃煎取汁，100克的豬肝切成片炒熟后加入首烏汁。海參滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮，用100克的海參水發(fā)，加水煮爛后加入適量的冰糖。龜甲陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。可制作枸杞甲魚治療上述疾病，把一只甲魚和30克的枸杞，放到一起加入燉兩個(gè)小時(shí)。注意事項(xiàng)女人再也不用擔(dān)心出現(xiàn)有腎虛的情況，因?yàn)橥ㄟ^以上的幾種食療湯人們的身體就能夠得到慢慢的恢復(fù)。女人們可以從以上的食物中挑選自己所喜愛的，這樣不僅可以品嘗到食物的美味，還能夠幫助人們快速的治療女人腎虛的難題。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。睡眠養(yǎng)腎。大家都知道良好的睡眠可以讓身體完全的放松，讓機(jī)體可以很好的恢復(fù)，而且足夠的睡眠可以提高免疫力，可以保護(hù)腎精，讓腎臟可以得到充分的休息和恢復(fù)。如果確實(shí)是有腎陽虛的問題的話，其實(shí)還是建議要配合些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物治療，可以考慮八珍丸，烏雞白鳳丸這類藥調(diào)理。腎陽不足，中醫(yī)又稱腎火弱，腎火弱的人就會(huì)感到身體寒大：表現(xiàn)為，腿腳寒涼難受。 實(shí)際腎陽不足對人體臟器功能也影響很大，包括小腹寒涼，子宮胞冷，陰囊濕冷等。同時(shí)也影響相應(yīng)的骨質(zhì)，肌肉等功能，并容易誘發(fā)風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)增生等。 腎元陽不足并伴有氣血不暢的人，會(huì)再冬天及氣溫下降時(shí)，感到四肢季度寒涼，尤其以腿腳為甚。 養(yǎng)腎宜分陰陽 腎陰虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛，頭暈或耳鳴，聽力下降，口干咽燥，煩熱，手足掌心發(fā)熱，晚上出汗，大便干結(jié)，男子遺精。脈搏細(xì)弱無力或脈搏細(xì)弱快速。舌體紅，舌苔少。腎陰虛證，往往有陰虛火旺癥狀。 腎陽虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不順暢或失禁遺尿，男子性功能下降，更可有陽痿，女子不能懷孕，有時(shí)還出現(xiàn)水腫。脈搏細(xì)弱或要重按才能觸到細(xì)弱的脈搏。舌體胖大，有白色舌苔。腎陽虛證，往往有陽虛而寒的癥狀。 理療分析： ①腰部是督脈和膀胱經(jīng)的循行之處，腰酸背痛主要與督脈和膀胱經(jīng)經(jīng)氣不暢有關(guān)，長期保持同一種姿勢，加之風(fēng)寒外襲，使腰背部經(jīng)絡(luò)氣血阻滯，不通則痛。此種亞健康與腎氣虛損密切相關(guān)，“腰為腎之府” ，針對經(jīng)絡(luò)不暢患者可用“扶陽罐”溫刮，配合“固腎扶陽素”，向上推揉督脈自腰陽光至至陽穴，再沿膀胱經(jīng)向下推揉至秩邊穴。 ②腎虛導(dǎo)致腰部脈絡(luò)失于溫煦，濡養(yǎng)，也會(huì)導(dǎo)致腰痛。扶陽罐溫灸相應(yīng)穴位及溫刮溫刮相應(yīng)經(jīng)絡(luò)，可扶正固本，補(bǔ)益肝腎，疏通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)除濕，緩解肌肉疲勞與痙攣，從而緩解腰酸背，用扶陽罐溫灸腰俞、腰陽關(guān)、命門、腎俞、腰眼穴。 不足 有 因?yàn)槟I陽的 氣化不行 水無以化 故 小便多 怕冷等