調(diào)查發(fā)現(xiàn),百分之九十以上的上班族處于亞健康狀態(tài),其中城市白領(lǐng)、尤其是女性占大多數(shù)。為什么白領(lǐng)容易出現(xiàn)亞健康呢?下面小編帶您一起去了解白領(lǐng)容易導(dǎo)致亞健康的原因。
白領(lǐng)階層大多供職于大型企業(yè)，工作緊張，交際應(yīng)酬復(fù)雜，競(jìng)爭(zhēng)激烈，無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力，自覺身心疲憊。由于長(zhǎng)時(shí)間處于高強(qiáng)度、快節(jié)奏的工作中，缺乏必要的休息和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，疲勞理所當(dāng)然成為白領(lǐng)易發(fā)的最主要的癥狀。
腦力勞動(dòng)強(qiáng)度過大是白領(lǐng)工作的主要特點(diǎn)，如果思慮太久，經(jīng)常熬夜，飲食起居無規(guī)律，過度操勞，過度思名利、思聲色、思勝負(fù)、思得失、思榮辱，可加重精神負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致記憶力減退。加之巨大的壓力，使白領(lǐng)時(shí)常因?yàn)槟X疲勞而導(dǎo)致記憶減退。這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，其惡性發(fā)展可能導(dǎo)致癡呆癥。
白領(lǐng)經(jīng)常處于相對(duì)封閉的工作環(huán)境中，加上活動(dòng)量的嚴(yán)重不足，白領(lǐng)難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現(xiàn)象便十分突出，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。
由于工作緊張和生活習(xí)慣的改變，生活無規(guī)律，疲勞的身心不能得到及時(shí)有效的休息，睡眠和營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充，使得白領(lǐng)免疫力降低較為明顯。白領(lǐng)多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。
因?yàn)楣ぷ骶o張，白領(lǐng)常以盒飯代替正餐，使其必需維生素和礦物質(zhì)的攝入不足，導(dǎo)致隱形貧血及缺鈣等問題;生活無規(guī)律，經(jīng)常熬夜，夜生活過多，經(jīng)常變換環(huán)境和倒時(shí)差，干擾白領(lǐng)的生物鐘，嚴(yán)重影響其睡眠質(zhì)量;飲食無規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理，加上運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足，使白領(lǐng)容易出現(xiàn)肥胖問題;工作強(qiáng)度大，應(yīng)酬繁多，精神緊張，又使白領(lǐng)容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好，導(dǎo)致咳喘、痰多等諸多不適。
小編提示：女性白領(lǐng)成亞健康的主力軍，她們的健康狀況令人擔(dān)憂!因此，建議白領(lǐng)族一定要注意防范不良的生活、飲食習(xí)慣，工作上合理安排，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，適度勞逸結(jié)合。
