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終于知道為何女性白領(lǐng)容易導(dǎo)致亞健康

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-12-22 13:34:47 手機(jī)版

調(diào)查發(fā)現(xiàn),百分之九十以上的上班族處于亞健康狀態(tài),其中城市白領(lǐng)、尤其是女性占大多數(shù)。為什么白領(lǐng)容易出現(xiàn)亞健康呢?下面小編帶您一起去了解白領(lǐng)容易導(dǎo)致亞健康的原因。

白領(lǐng)階層大多供職于大型企業(yè),工作緊張,交際應(yīng)酬復(fù)雜,競爭激烈,無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力,自覺身心疲憊。由于長時(shí)間處于高強(qiáng)度、快節(jié)奏的工作中,缺乏必要的休息和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,疲勞理所當(dāng)然成為白領(lǐng)易發(fā)的最主要的癥狀。

腦力勞動強(qiáng)度過大是白領(lǐng)工作的主要特點(diǎn),如果思慮太久,經(jīng)常熬夜,飲食起居無規(guī)律,過度操勞,過度思名利、思聲色、思勝負(fù)、思得失、思榮辱,可加重精神負(fù)擔(dān),導(dǎo)致記憶力減退。加之巨大的壓力,使白領(lǐng)時(shí)常因?yàn)槟X疲勞而導(dǎo)致記憶減退。這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號,其惡性發(fā)展可能導(dǎo)致癡呆癥。

白領(lǐng)經(jīng)常處于相對封閉的工作環(huán)境中,加上活動量的嚴(yán)重不足,白領(lǐng)難以呼吸到足夠的新鮮空氣,缺氧的現(xiàn)象便十分突出,經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。

由于工作緊張和生活習(xí)慣的改變,生活無規(guī)律,疲勞的身心不能得到及時(shí)有效的休息,睡眠和營養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充,使得白領(lǐng)免疫力降低較為明顯。白領(lǐng)多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。

因?yàn)楣ぷ骶o張,白領(lǐng)常以盒飯代替正餐,使其必需維生素和礦物質(zhì)的攝入不足,導(dǎo)致隱形貧血及缺鈣等問題;生活無規(guī)律,經(jīng)常熬夜,夜生活過多,經(jīng)常變換環(huán)境和倒時(shí)差,干擾白領(lǐng)的生物鐘,嚴(yán)重影響其睡眠質(zhì)量;飲食無規(guī)律,飲食結(jié)構(gòu)不合理,加上運(yùn)動嚴(yán)重不足,使白領(lǐng)容易出現(xiàn)肥胖問題;工作強(qiáng)度大,應(yīng)酬繁多,精神緊張,又使白領(lǐng)容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好,導(dǎo)致咳喘、痰多等諸多不適。

小編提示:女性白領(lǐng)成亞健康的主力軍,她們的健康狀況令人擔(dān)憂!因此,建議白領(lǐng)族一定要注意防范不良的生活、飲食習(xí)慣,工作上合理安排,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,適度勞逸結(jié)合。

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