肚子和腰冰涼涼的，可能是環(huán)境影響、體質(zhì)虛弱、消化不良、缺鐵性貧血、腰椎間盤突出癥等因素引起的，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、環(huán)境影響：如果天氣比較冷，沒有做好保暖措施，會導(dǎo)致肚子和腰受涼，感覺冰涼涼的，也要注意加強保暖，可以多穿一些棉衣，天氣比較冷的時候還要注意減少外出，能夠起到保暖的作用，改善癥狀。
2、體質(zhì)虛弱：如果自身體質(zhì)比較虛弱，可能會影響身體的正常代謝、血液循環(huán)，會感覺肚子和腰冰涼，可以通過運動的方式改善，比如跑步或者游泳，能夠增強體質(zhì)，也能夠促進身體血液循環(huán)，從而提高體內(nèi)的熱量，需要每天堅持半個小時到一個小時。
3、消化不良：可能是長期暴飲暴食、過多的吃一些油膩的食物引起的，會導(dǎo)致消化能力下降，引起胃脹胃痛，還會引起肚子發(fā)涼，可以遵醫(yī)囑服用健胃消食片、多潘立酮片、復(fù)方胃蛋白酶顆粒等藥物進行治療，能夠起到助消化的作用，還要控制飲食，吃飯的時候要注意少食多餐。
4、缺鐵性貧血：通常是缺乏鐵元素引起的，會導(dǎo)致血紅蛋白偏低，影響身體血液循環(huán)，導(dǎo)致皮膚末梢缺血，會感覺肚子和腰冰涼涼的，可以遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵顆粒、琥珀酸亞鐵片等藥物進行治療，可以補充鐵元素，也可以多吃鐵元素比較多的食物，比如豬肝和紅棗。
5、腰椎間盤突出癥：一般是椎間盤退變或長時間彎腰引起的，會壓迫到局部的神經(jīng)，會影響血液循環(huán)導(dǎo)致腰涼，還會引起腰疼、活動受限，可以通過熱敷的方式改善，需要將熱毛巾放在腰部，能夠緩解發(fā)涼的情況，還能夠促進血液循環(huán)，緩解腰疼，需要熱敷10分鐘到20分鐘。
除此以外，也有可能是甲狀腺功能減退等原因引起的，需要及時治療，平時要注意加強營養(yǎng)補充，可以多吃維生素、蛋白質(zhì)多的食物，比如獼猴桃或者雞蛋，從而維持身體健康。
