1，吃什么可以使人的氣色好呢

冬天蘿蔔正美，不妨多吃點蘿卜。另外山藥有豐富的黏糖質(zhì)，有滋潤的功效，吃山藥，不但美白，皮膚也會滋潤有光澤。 食補：應(yīng)該吃阿膠棗，喝小米粥加紅糖，煮雞蛋，喝雞湯（純的啊，得慢慢燉，別加水），還有多吃芝麻 其他方法：鍛煉身體，注意睡眠，早睡早起，生活有規(guī)律。水果每天都堅持吃幾粒紅棗，可以使氣色更紅潤！ 但月經(jīng)期間不要吃。紅棗,維生素C，水果，其實鍛煉身體就會這種功效 東阿阿膠口服液，燕窩，海參。這些都是最天然的。紅棗。西紅柿。 （紅棗效果最好）

2，吃什么能讓氣色看起來好呢

鍛煉身體，七分素菜三分葷菜，與家人一起進食可以實現(xiàn)：多品種少量進食，每個人都分擔一些家務(wù)，與家人保持良好的溝通，身體好心情好氣色也就好了。如果一個人吃什么都不香的，食物單一營養(yǎng)不均衡，即使吃阿膠氣色也好不來。1、紅豆：對于女性來說，紅豆尤其適合。紅豆富含鐵質(zhì)、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有利尿、消腫、養(yǎng)腎、清心火、行氣補血等功效，是女性生理期間的滋補佳品。紅豆中的纖維有助于排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。此外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。2.紅棗：紅棗是補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。美味的豬肝是補血佳品，每100克豬肝的鐵含量為25毫克，也容易被我們吸收，每周吃一次，改善面色萎黃，吃出好氣色哦～怎么吃豬肝與菠菜是治療貧血的最佳組合，菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素，能夠促進人體對鐵元素的吸收。1,用紅棗,枸杞,銀耳,蜂蜜做的養(yǎng)身茶,每天喝兩杯2,每天早飯是荷包蛋兩個,饅頭一個,豆?jié){一杯;中飯吃燉雞肉,和絲瓜;晚上吃清蒸魚,和紅燒豬腳,和青菜.3,每天早上步行500米,晚上早點休息.皮膚黃、暗、長斑有其根源。有些是因為不良的生活習慣造成的，有些可能是器質(zhì)性問題。據(jù) 臨床研究，80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調(diào)有關(guān)。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光；脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養(yǎng)分及轉(zhuǎn)化能量便受影響。皮膚發(fā)黃、長斑便隨之而來；古醫(yī)學講“腎主黑色”意思是指腎虛便會引起膚色發(fā)黑、黃。因而，你的皮膚問題很可能是因為這些內(nèi)臟器官的問題。你應(yīng)經(jīng)診斷后根據(jù)自身病因?qū)ΠY下藥，調(diào)理內(nèi)分泌，這才是改善皮膚的關(guān)鍵。皮膚黃 怎樣才能變白？N年前的港片里總是頻繁出現(xiàn)這樣一個詞———黃臉婆，傳說廣州人皮膚黃是和水有關(guān)系，看來“治本”是可能性不大的了，咱就只能在“治標”上狠下功夫，畢竟一張黃里透黃的臉怎么看著都有點病懨懨。而“治標”最快捷且有效的就是化妝，可別一提化妝就覺得濃妝艷抹、俗不可耐，或是覺得對皮膚不好、找出“皮膚不能呼吸”的理由反對自己，彩妝師告訴記者，彩妝兼具保養(yǎng)的功效已經(jīng)成為一種趨勢，所以可以選擇具有滋潤效果的粉底和有保護、滋養(yǎng)眼部細微皮膚的眼影，而且很多粉底還有防曬功能呢。為了徹底改變一張黃臉，首先便是調(diào)整膚色，據(jù)彩妝銷售人員介紹，偏黃膚色的人比較適合偏紅一點的粉底液，讓臉看上去氣色好一點。針對不同膚質(zhì)也有不同建議：中干性皮膚的女性適合使用含美白粉底基底的潤膚露，它細膩而潤滑的感覺可讓你的肌膚仿若細瓷，又光滑又白皙；而油性皮膚或是毛孔較粗大的粗糙型皮膚的女性，可以在涂上保濕潤膚霜后，輕涂一層淡粉，它的作用在于吸附力強，可有效彌補肌膚粗糙的缺憾。均勻打完粉底后，如果不想化得妝太厚導(dǎo)致皮膚不適，可以直接涂抹腮紅。尤其是少陽光的冬日，灰暗的天色更不能缺少腮紅這一步驟，腮紅可以讓人看起來精神煥發(fā)，即使前晚捱睡浮上了黑眼圈也能多少改善萎靡不振的觀感。目前市場上的彩妝腮紅色彩越來越豐富，不僅有傳統(tǒng)的紅，還有嬌俏的粉紅、成熟的深紅，等等，膚色較黃的女士建議使用傳統(tǒng)的紅色，粉紅色則更適合皮膚較為白晰的女士。日常的簡單化妝可以不用再打定妝粉，剩下的就是唇彩了。唇彩是提亮氣色的重點，即使不化妝，略施唇彩也會讓人看上去精神倍增。唇色要與胭脂相匹配，深紅色的唇彩應(yīng)配玫瑰色或磚紅色胭脂；淺色唇彩可配淡粉紅色胭脂；如果想使平板而寬大的臉龐變得有輪廓，可以用帶咖啡色或褐色的胭脂斜掃，效果會很不錯。穿深色衣服可配梅紅、酒紅、紫紅等濃麗紅色的唇彩，穿淺色衣服則應(yīng)配粉紅、淺橘色、淡玫瑰色唇色。如果不喜歡較為閃亮的唇彩，可以用低調(diào)的唇膏代替，粉紅或嬌紅色唇膏點染雙唇，看上去生機勃勃且年輕而有女人味。朋友，詳細介紹給你了: 喝杞菊紅棗茶使臉色紅潤 太極道家術(shù)說注重養(yǎng)生，喝茶也被列入這個范疇。太極茶道流派，就是圍繞著養(yǎng)生和健康概念，歸納整理出前人的優(yōu)秀配方，作為自己的特色茶葉品種來服務(wù)大眾。生活中，不少人常年臉色發(fā)黃、灰暗（尤其是常常在電腦前辦公的女性），看起來沒有一點血色。這會影響工作情緒和效率。 長期堅持喝紅茶，并且注意用紅棗配伍，下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。太極茶道建議這些人群，每天的常規(guī)喝水可以改成喝茶。還可以在紅茶中放入適量的杭白菊、枸杞，用開水沖開，可以當作日常保健用的茶水。若對此味道不太適應(yīng)，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以較長時 生活中，不少人常年臉色發(fā)黃、灰暗（尤其是常常在電腦前辦公的女性），看起來沒有一點血色。日前，一位中醫(yī)向記者介紹了一個簡便的泡茶方子，據(jù)說長期堅持下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。方法是這樣的：每天的常規(guī)喝水可以改成喝茶。將適量的白菊、枸杞、紅棗放入水杯，用開水沖開，可以當作日常保健用的茶水。若對此味道不太適應(yīng)，也可加入少量的冰糖。 如何重現(xiàn)紅潤臉色？ 要如何在熬夜之后第二天依舊明亮動人，那可就是一門很大的學問了，只要你把握以下幾個小秘方包你亮麗動人唷!! 1.不管您多晚回家，睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。 2.起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。 3.涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘； 4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養(yǎng)身之效。 5.做個簡易柔軟操，精神百倍!! 6.最后保持愉快的心情，笑臉迎人，如此一來會讓你擁有戀愛般的好氣色喔!! p.s【枸杞茶】的做法： 枸杞在中藥材來說，是經(jīng)濟、實惠、用途廣又好用的藥材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式藥材使用，尤其最大特色是－任何人都能服用。 枸杞除了眾所周知有明目的作用之外，還能增加免疫力、開骨、滋養(yǎng)強身等多層優(yōu)點，使用方式簡易，對于身體虛弱、腸胃不適、容易口干舌燥、肝機能代謝失調(diào)者不妨長期服用。 1.材料－枸杞一小把、紅棗3～4粒 2.做法－直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。 3.提醒－ a.如口干舌燥很嚴重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。 b.沖服時，請在沖完熱開水后不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。 c.紅棗可先剪開。