腰椎間盤突出通常指的是腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥患者的日常護(hù)理方法，包括注意飲食、臥床休養(yǎng)和避免腰部負(fù)重，癥狀緩解后可行腰背肌功能鍛煉等。具體如下：
1、注意飲食：注意多進(jìn)食易消化的食物，多食用新鮮的水果和蔬菜，避免攝入難消化食物導(dǎo)致腹脹，引起腰椎間盤突出癥狀加重。
2、臥床休養(yǎng)和避免腰部負(fù)重：急性發(fā)作期或手術(shù)后的患者，需要以臥床休養(yǎng)為主，避免腰部負(fù)重，床墊軟硬適中，不宜過軟也不宜過硬。注意腰部保暖，避免受涼。臥床翻身時(shí)必須軸線翻身，不可過度扭曲腰部，以免腰椎間盤突出癥狀加重。起床時(shí)先側(cè)身，腳先著地，可在旁人攙扶下慢慢起立，后期可自行起立。
3、腰背肌功能鍛煉：癥狀緩解或者手術(shù)康復(fù)期，可行腰背肌功能鍛煉，例如飛燕式：患者俯臥位，雙上肢放在身體兩側(cè)，雙腿伸直，將頭、上肢、下肢用力抬離床面，保持肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)伸直，持續(xù)5~10秒，然后放松休息3~5秒，反復(fù)鍛煉30次。五點(diǎn)或三點(diǎn)支撐法：患者仰臥位，雙膝屈曲，腹部及臀部向上抬起，依靠頭部、雙肘和雙足掌，這五點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量，或者依靠頭部和雙足掌，這三點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量。持續(xù)10～15秒，然后腰部放松，放下臀部休息3~5秒，反復(fù)鍛煉30次。
此外，腰椎間盤突出癥患者需避免久坐及久站，避免腰部勞累和腰部的損傷，日常還可以佩戴腰圍來支撐腰部等，以此減輕患者的疼痛癥狀，協(xié)助患者活動(dòng)。
