當(dāng)大量運(yùn)動(dòng)后臉上出現(xiàn)小的顆粒樣物質(zhì)，通常是因?yàn)楹挂褐袔в宣}分，當(dāng)水分蒸發(fā)后鹽分留在臉上導(dǎo)致的，屬于正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。所以，跑完步臉上有鹽通常沒(méi)有好不好這一說(shuō)法。
當(dāng)出現(xiàn)跑完步臉上有鹽的時(shí)候，說(shuō)明體內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，需要及時(shí)補(bǔ)充鹽分，可以在溫水中加入適量的食鹽來(lái)飲用或者補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)型飲料，避免出現(xiàn)脫水的情況。另外，平時(shí)運(yùn)動(dòng)需要注意運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也需要注意補(bǔ)充水分以及鹽分，不要等到大量出汗才進(jìn)行補(bǔ)水。
運(yùn)動(dòng)后需要及時(shí)清理面部，及時(shí)洗澡，洗的時(shí)候要用溫水進(jìn)行，避免殘留在皮膚上的鹽分對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響；運(yùn)動(dòng)后還需注意飲食，合理膳食，這樣才能起到促進(jìn)身體健康的作用。
另外需要注意，如果經(jīng)常出現(xiàn)跑完步臉上有鹽的情況，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，排除有無(wú)其他疾病。
