1歲以下的兒童應(yīng)避免加鹽，2~3歲兒童攝入鹽應(yīng)小于2克/天，4~6歲兒童應(yīng)小于3克/天，7~10歲應(yīng)小于4克/天，10歲以上應(yīng)小于6克/天，如果超過(guò)，則為吃鹽過(guò)多，主要通過(guò)平時(shí)飲食進(jìn)行調(diào)理。
兒童長(zhǎng)期吃鹽過(guò)多對(duì)身體是有害處的，會(huì)對(duì)腎臟以及其他器官造成損傷，也會(huì)影響到味覺(jué)，因此要嚴(yán)格控制每日的攝入量，并讓兒童多喝一些溫開(kāi)水，因?yàn)槌喳}過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的滲透壓增高，兒童就會(huì)覺(jué)得口渴，喝溫開(kāi)水有助于緩解口渴癥狀，也可以讓兒童多吃一些含鉀量比較高的食物，例如菠菜、香蕉、紫菜等，能夠降低體內(nèi)的氯化鈉濃度。由于兒童長(zhǎng)期吃鹽過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致口味比較重，因此要逐漸減少鹽的攝入，讓孩子逐漸適應(yīng)。
除了鹽以外，其他的調(diào)味品中也有可能會(huì)含有一定的鹽分，因此盡量讓兒童少吃。在烹飪時(shí)應(yīng)盡量飲食清淡，避免讓兒童吃腌制類食物，因?yàn)楹}量比較高。
