影響睡眠的因素有環(huán)境因素、精神壓力過大、焦慮癥、抑郁癥、植物神經(jīng)功能紊亂等，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下給予相應的改善或治療措施。具體如下：
1、環(huán)境因素：如果睡覺的環(huán)境比較喧鬧或者是光線比較亮，而且室內(nèi)的溫度過高或者是過低，都有可能會影響到睡眠狀態(tài)，一般可以通過環(huán)境調(diào)整的方法改善，需要保證舒適的環(huán)境。
2、精神壓力過大：可能是學習或者是工作壓力比較大所引起的。會導致精神處于過度緊張的狀態(tài)，也會伴隨著失眠和入睡困難。需要通過自我調(diào)整的方法改善，不要給自己制定太大的工作和學習壓力。
3、焦慮癥：焦慮癥會造成睡眠障礙，可能會出現(xiàn)入睡困難或者是睡眠時間短。可以聽一些舒緩的音樂，能夠達到入睡的效果，還可以在醫(yī)生指導下使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、安神補腦液等藥物治療。
4、抑郁癥：這屬于一種精神疾病，有可能會導致情緒焦慮和煩躁不安，還會伴隨著入睡困難。需要通過心理干預治療的方法改善，能夠改善患者的心理狀態(tài)。
5、植物神經(jīng)功能紊亂：可能是精神刺激所引起的植物神經(jīng)功能紊亂，會造成神經(jīng)興奮，也會影響到睡眠。需要遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物治療。
除此之外，還有可能是內(nèi)分泌紊亂等原因所導致的。睡覺時要養(yǎng)成良好的作息習慣，避免光線過亮或者是環(huán)境。
