手淫過度想要補回來，可以從多個方面入手，包括調(diào)整生活習(xí)慣、食補、藥物治療及其他輔助治療等。
1、調(diào)整生活習(xí)慣：需要減少手淫的頻率，避免過度刺激生殖器官。保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，有助于身體的恢復(fù)。同時，適當(dāng)進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。
2、食補：食療是一種安全且有效的方法。可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，以及富含維生素的蔬菜和水果，這些食物都有助于身體的恢復(fù)和增強體力。此外，還可以適當(dāng)食用一些具有滋補作用的食物，如枸杞、山藥、桂圓等。
4、藥物治療：如果身體出現(xiàn)明顯的虛弱癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些補益藥物進行調(diào)理。但藥物治療必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)或藥物依賴等問題。
5、其他輔助治療：除了上述方法外，還可以嘗試一些輔助治療，如溫水坐浴、前列腺按摩等，這些方法可以促進局部血液循環(huán)，有助于緩解疲勞和促進身體恢復(fù)。
需要注意的是，每個人的身體狀況和生活習(xí)慣都不同，因此治療方法也會因人而異。生活中需保持樂觀的心態(tài)，減輕心理壓力，也有助于身體的恢復(fù)和健康。
