青花魚的膽固醇含量不高。
青花魚是比較有營(yíng)養(yǎng)的食物,里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較多,是一種富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)的海魚,膽固醇含量不太高,每100克青花魚肉中含膽固醇約125毫克。日常生活中如果沒有高膽固醇的情況出現(xiàn)一般可以適當(dāng)吃點(diǎn)青花魚,但如果膽固醇含量較高,出現(xiàn)了高膽固醇血癥,一般不建議經(jīng)常吃青花魚。
膽固醇是人體非常重要的物質(zhì),平時(shí)適當(dāng)攝入膽固醇物質(zhì),對(duì)個(gè)人身體有好處,但是不建議過(guò)量攝入,如果攝入的膽固醇過(guò)多,會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響,例如增加心血管疾病、肥胖癥等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高膽固醇食物并不是完全不能吃,而是要適量控制攝入量,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)需要多注意觀察個(gè)人身體情況,如有不適,還需要及時(shí)就醫(yī)診治。