用艾草泡腳，具有溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒、抗菌消炎、安神助眠、增強(qiáng)免疫力的功效和作用。艾草泡腳時(shí)水溫不宜過高，一般控制在40℃-45℃之間為宜。
1、溫通經(jīng)絡(luò)：艾草具有溫經(jīng)散寒的功效，用艾草泡腳可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，溫暖全身，尤其對于那些經(jīng)常感到手腳冰涼的人來說，效果更為明顯。例如，在寒冷的冬天，用艾草泡腳可以讓身體迅速暖和起來，緩解因寒冷帶來的不適。艾草能夠疏通經(jīng)絡(luò)，對于因經(jīng)絡(luò)不通引起的疼痛、麻木等癥狀有一定的緩解作用。
2、祛濕散寒：艾草性溫，能夠去除體內(nèi)的寒濕之氣。在潮濕的季節(jié)或居住環(huán)境潮濕的情況下，人體容易受到寒濕之邪的侵襲，用艾草泡腳可以幫助排出體內(nèi)的濕氣，預(yù)防和緩解因寒濕引起的疾病。對于那些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等寒濕痹癥的患者，艾草泡腳也有一定的輔助治療作用?？梢跃徑怅P(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，提高患者的生活質(zhì)量。
3、抗菌消炎：艾草中含有多種揮發(fā)油和黃酮類化合物，具有抗菌、消炎的作用。用艾草泡腳可以抑制腳部的細(xì)菌和真菌生長，預(yù)防和治療腳氣、腳癬等腳部感染性疾病。艾草泡腳還可以緩解腳部的炎癥反應(yīng)，對于腳部扭傷、挫傷等外傷性疾病有一定的消腫止痛作用。
4、安神助眠：艾草的香氣具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，用艾草泡腳可以放松身心，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。對于一些睡眠質(zhì)量差、容易驚醒的人，艾草泡腳也可以起到一定的改善作用，提高睡眠質(zhì)量。
5、增強(qiáng)免疫力：艾草泡腳可以刺激腳部的穴位和經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)人體的臟腑功能，增強(qiáng)人體的免疫力。艾草泡腳還可以促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，使身體更加健康。
艾草泡腳時(shí)水溫不宜過高，過高容易燙傷皮膚，尤其是對于那些患有糖尿病、周圍神經(jīng)病變等疾病的人來說，由于感覺減退，更容易發(fā)生燙傷。同時(shí)，水溫也不宜過低，否則起不到應(yīng)有的效果。如果水溫下降較快，可以適當(dāng)添加熱水，但要注意避免燙傷。艾草泡腳的時(shí)間不宜過長，一般以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)間過長容易導(dǎo)致血液循環(huán)過度，引起頭暈、心慌等不適癥狀。
