在中國，「男人要補腎」這個概念已經深深扎根于人們的心中。為什么中國人如此重視補腎？腎缺乏不僅容易導致男性早泄、陽痿等問題，腎缺乏不及早發(fā)現(xiàn)及時改善調節(jié)，還會涉及許多并發(fā)癥，最嚴重的是會導致男性不育。

中醫(yī)，腎藏精，主要生殖。精液的正常性取決于腎功能，腎氣充盈，精子活力好。

腎虛不足，不能產生精氣，導致生殖功能下降。男性性功能障礙、勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精可導致男性不育或妊娠畸胎。數(shù)據(jù)顯示，約80%的不孕患者腎虛。

1、從中醫(yī)的角度看腎虛不育

中醫(yī)認為男性不育的病因比較復雜，腎、脾、肝是與不育密切相關的臟腑，其中腎尤為重要。與腎臟有關的辨證分類主要有以下三種:

1)腎陰虛型。

主要癥狀：精液量少、精子量少、液化不良、精子畸形多等；腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，咽干口干。

次癥：身體瘦弱，面色潮紅，早泄遺精，性欲強，陽強易舉。舌脈：舌紅少苔，脈細數(shù)。

2)腎陽不足型。

主要癥狀：精液冷，精子稀少，活性低，活性弱；怕冷肢冷，睪丸小而質軟，大便松弛，小便清長。

次癥:精神萎靡，腰膝酸軟，性欲下降，陰莖無力。舌脈:舌苔薄白，脈沉細或沉遲無力。

3)腎精虧損型。

主要癥狀：精液量大＜1.5ml，而且精液稀疏；腰膝酸軟，神疲肢疲勞，性功能下降。

次癥：健忘恍惚，頭暈耳鳴。舌脈：舌淡苔薄，脈細。

2、中醫(yī)調節(jié)腎虛不育

1）腎陽虛

原則:溫補腎陽(中成藥)＋清熱利尿(中成藥)

例如：桂附地黃丸＋腎復康膠囊

賣點：兩種藥物聯(lián)合應用，可治療慢性腎炎、水腫等。

原則:溫補止瀉(中成藥)＋吸附性止瀉藥(西藥)

例子：四神丸＋蒙脫石散

賣點：兩藥聯(lián)合應用，適用于腎陽虛引起的五更腹瀉、脾腎虛寒證患者。

2）腎陰虛

原則:溫補腎陰(中成藥)＋開胃消食(中成藥)＋保健品

例如：六味地黃丸＋大山楂丸＋維生素C

賣點:腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸熱、盜汗遺精、糖尿病患者聯(lián)合使用三種藥物。用于高血壓、高脂血癥患者糖尿病的輔助治療。

三、腎陽虛、腎陰虛

原則:腎虛陰陽雙補(中成藥)＋滋陰壯陽(中成藥)

例如：龜鹿補腎片＋秋季膠囊的力補

原則:腎虛陰陽雙補(中成藥)＋滋陰壯陽(中成藥)

例如：鎖陽補腎膠囊＋秋季膠囊的力補

賣點:腎陰虛和腎陽虛的癥狀都有一定的療效，聯(lián)合用藥效果會比單一用藥好。

原則:補腎陽精華(中成藥)＋補腎陰(中成藥)

例如：八子補腎膠囊＋百令膠囊(八令組合)

賣點:兩藥聯(lián)合應用，陰陽雙補，協(xié)同補腎補肺。特別適用于腎虛傷肺、久咳虛喘、疲勞、失眠的患者。

溫馨提醒:聯(lián)合用藥要對癥，以上是聯(lián)合用藥的輔助治療，推薦時一定要注意。

3、男性不育的飲食調理

1)注意補充兩種維生素

維生素C和維生素E是近年來被認為有助于男性精子的營養(yǎng)物質。補充維生素C可能會改善DNA碎片，多吃富含維生素C的食物可能會降低妻子流產的風險。

可多吃柿子、橘子、獼猴桃、胡蘿卜、茄子、葵花籽、卷心菜等食物。

2)補充微量元素硒、鋅不容忽視

硒缺乏會導致不孕；聯(lián)合維生素E可以提高精子的活力。鋅在生殖腺的生長和精子的正常功能中起著重要作用。它對妻子的懷孕率和胎兒的存活率也起著非常重要的作用。

所以要多吃含鋅、硒的食物，如魚、牡蠣、肝、大豆、糙米等。

3)增加抗氧化劑的攝入量

抗氧化劑在男性生育能力中起著非常重要的作用，它可以提高精子功能、DNA完整性和精子受精能力。

除上述維生素C外，還有許多具有抗氧化劑作用的營養(yǎng)物質、維生素E、除硒、鋅外，番茄紅素還有助于預防和改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并有助于提高男性精子質量，降低不育風險。

4)盡量減少酒精的攝入量

酒精的化學成分是乙醇，乙醇是已知的睪丸毒性物質。酗酒會損害男性的內分泌和生殖功能。

飲酒會導致精子形態(tài)的明顯變化，因此對于精子畸形率高、妻子有流產史的患者，應戒掉飲酒習慣。

4、緩解腎虛的有效運動方法

1)簡單易做的腰臂運動

對于許多忙碌的辦公室職員來說，在戶外騎馬和打高爾夫球的機會畢竟是有限的。別擔心，你也可以在家里做一些有效的腰部和手臂鍛煉。只要你堅持不懈，堅持不懈，男子氣概就會再次擁抱你。

2）俯臥舒展

面部向地面，盡可能伸直身體，手臂向前伸直，頭部輕微抬起，手臂盡可能向前伸展，腳盡可能向后伸展，每次伸展運動保持10到15秒，然后慢慢放松。

3）貓姿伸展

顧名思義，這套動作就像貓伸展：首先，手臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上的身體向后拉到臀部接觸腳跟，跪在地上，臀部，伸展手臂、手臂和背部，伸展10到15秒，然后慢慢放松，重復整個動作。

四、曲背掌上壓

姿勢類似于普通的手掌壓力，不同的是膝蓋靠近地面。手臂稍微向手臂外支撐地面，然后手臂做彎曲和伸直的手掌壓力動作。注意保持腰部微彎曲，每次10秒，然后重新開始，但記住根據(jù)自己的能力。