抽筋指的是痙攣。腳扭傷后小腿痙攣，可能是繼續(xù)活動、寒冷刺激、缺鈣、炎癥刺激、骨折等原因?qū)е?。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、繼續(xù)活動：腳扭傷后，需要靜養(yǎng)一段時間。如果繼續(xù)從事活動，可能會導(dǎo)致扭傷加重，扭傷引起的疼痛會更加嚴重，可能會引起小腿神經(jīng)性抽搐?？勺襻t(yī)囑臥床休養(yǎng)，臥床期間可以使用枕頭或抬高架將患側(cè)抬高。還要使用43~45℃的熱毛巾對局部進行濕敷，時間可控制在15~20分鐘，1~2小時后可重復(fù)進行，目的是加速扭傷引起的疼痛和腫脹緩解。
2、寒冷刺激：如果腳扭傷后，沒有注意下肢的保暖，寒冷空氣刺激下肢后，可能會影響下肢的血液，使血液流動受阻，從而出現(xiàn)肌肉痙攣、發(fā)涼等?？梢允褂?0~43℃的熱水進行泡腳，時間可以控制在15~30分鐘。要使用秋褲、被褥等進行腿部保暖，加速腿部血液循環(huán)。
3、缺鈣：腳扭傷后如果經(jīng)常挑食或暴飲暴食，可能會導(dǎo)致身體缺乏鈣質(zhì)，從而使腿部肌肉興奮，出現(xiàn)痙攣、肌肉緊張等。需要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃一些雞蛋、排骨、瘦肉、牛奶等。如果缺鈣比較嚴重，可遵醫(yī)囑通過維D碳酸鈣高鈣片、磷酸氫鈣片、葡萄糖酸鈣片等。
4、炎癥刺激：如果因扭傷引起無菌性關(guān)節(jié)炎，在炎癥的刺激下，會導(dǎo)致小腿神經(jīng)血管出現(xiàn)充血、腫脹、疼痛、痙攣等?？梢宰襻t(yī)囑通過布洛芬片、吲哚美辛片、阿莫西林膠囊等藥物進行鎮(zhèn)痛、抗炎治療。
5、骨折：發(fā)生扭傷時，如果骨的完整性和連續(xù)性遭到破壞，發(fā)生骨折后可能會導(dǎo)致皮下淤血、腫脹等更加嚴重，壓迫小腿神經(jīng)和肌腱后，可能會引起肌肉僵硬、痙攣等。如果骨折比較輕微，可以考慮通過石膏進行外固定治療。如果骨折比較嚴重，需要進行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)治療。
如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到醫(yī)院就醫(yī)診治。日常要多注意休息，不可以進行劇烈運動，以免影響疾病恢復(fù)。
