跳遠(yuǎn)震到腳跟了好疼，常見原因為生理反應(yīng)，還有可能是韌帶拉傷、軟組織損傷、跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨折等，要根據(jù)不同情況，采取針對性的觀察、休息、按摩、用藥、手術(shù)等措施。具體分析如下：
1、生理反應(yīng)：在跳遠(yuǎn)的時候，腳落地會產(chǎn)生很大的沖擊力，刺激腳跟的神經(jīng)，就會出現(xiàn)比較明顯的疼痛，這是人體的正常生理反應(yīng)，可以暫時觀察，通常休息1~2天可以自行恢復(fù)正常。
2、韌帶拉傷：姿勢不當(dāng)或者落地的地面過于堅硬，就有可能會產(chǎn)生強大的沖擊力，導(dǎo)致軟骨挫傷或韌帶拉傷，出現(xiàn)劇烈疼痛，通常還會伴有腫脹以及走路困難。要多休息，給予非甾體類抗炎藥進行治療，減輕疼痛，如遵醫(yī)囑吃布洛芬片、美洛昔康片等，也可以配合熱敷、按摩、局部微波、遠(yuǎn)紅外線等理療方法，有助于改善癥狀，促進恢復(fù)。
3、軟組織損傷：從高處落下來后可能導(dǎo)致腳后跟部位軟組織損傷。軟組織損傷引起的局部疼痛、腫脹癥狀，首先要對患肢進行制動，48小時內(nèi)冰敷患處并抬高患肢，必要時可配合使用彈力繃帶進行加壓固定；48小時后可以進行局部熱敷，并遵醫(yī)囑配合活血化瘀止痛的口服藥物進行治療，如三七片、布洛芬緩釋膠囊、云南白藥片等。
4、跟腱炎：多是由于超負(fù)荷劇烈運動、運動方式不當(dāng)、過度肥胖、跟腱拉傷等因素，導(dǎo)致跟腱及周邊肌肉、軟組織發(fā)生的無菌性炎癥，患者主要表現(xiàn)為皮下組織充血水腫、伴有局部疼痛等。建議在專科醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬緩釋膠囊或塞來昔布膠囊治療；也可以進行超聲治療以及體外沖擊波治療等物理治療來改善癥狀。
5、足底筋膜炎：患有足底筋膜炎，通常會表現(xiàn)為疼痛、腫脹，在跳遠(yuǎn)的時候癥狀會更為明顯。可以遵醫(yī)囑服用阿司匹林片、吲哚美辛膠囊等抗炎藥物進行治療，如果比較嚴(yán)重，可以行足底筋膜切開術(shù)，減輕痛苦。
6、跟骨骨折：腳后跟落地后會對跟骨造成直接沖擊，當(dāng)力量過大時會造成跟骨的骨折，疼痛是其主要特征，治療上一般以保守觀察、手術(shù)固定為主，輔以布洛芬緩釋膠囊、尼美舒利片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等抗炎止痛的藥物緩解癥狀。
除以上常見原因外，還有可能是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、骨結(jié)核、骨腫瘤等原因引起的該情況。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議患者及時去醫(yī)院骨科就診做相關(guān)排查。
