膝蓋疼痛可能是劇烈運動、膝關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、低鈣血癥、外傷等原因引起，沒有哪一招可以使得膝蓋疼痛的癥狀立馬消失，通常需要對癥治療。具體介紹如下：

1.劇烈運動：如登山、跑步等導(dǎo)致的局部勞損和乳酸堆積，減少運動量，注意休息，可局部熱敷、按摩或使用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛。

2.膝關(guān)節(jié)炎：常見于中老年人，由長時間慢性勞損、炎癥、創(chuàng)傷、遺傳等因素導(dǎo)致，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物，如塞來昔布膠囊等。

3.痛風(fēng)：由尿酸結(jié)晶引起的關(guān)節(jié)炎，尿酸結(jié)晶鹽沉積于關(guān)節(jié)周圍，損害關(guān)節(jié)軟骨。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降尿酸藥物，如別嘌醇片或非布司他片等。

4.低鈣血癥：血液中鈣離子濃度降低，導(dǎo)致骨骼肌興奮性增加。補充鈣劑和維生素D，如葡萄糖酸鈣口服溶液、牡蠣碳酸鈣顆粒等，同時，注意飲食中鈣的攝入。

5.外傷：如膝關(guān)節(jié)半月板損傷、前后交叉韌帶損傷、骨折等。根據(jù)損傷程度，采取休息、冷敷、藥物治療或手術(shù)治療，嚴(yán)重者需進行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)或固定治療。

具體治療應(yīng)根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議進行，若膝蓋疼痛持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查并遵醫(yī)囑治療。

一只膝蓋疼痛而另一只不疼痛，可能由多種原因引起，包括創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、半月板損傷和滑囊炎建議及時就醫(yī)，根據(jù)不同的情況遵醫(yī)囑采取相應(yīng)的治療措施。以下是可能的原因及相應(yīng)的處理措施，具體如下：

1.創(chuàng)傷：

原因：跌倒、撞擊或其他外傷導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷。外傷是膝關(guān)節(jié)疼痛的常見原因，可能引起軟組織損傷、骨折或關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)損傷。

處理措施：立即冰敷受傷部位，減少腫脹和疼痛。休息，避免負(fù)重活動，必要時使用護膝或拐杖。嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)，進行X光或MRI檢查，遵醫(yī)囑治療。冰敷時間每次應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)，避免皮膚凍傷。

2.關(guān)節(jié)炎：

原因：膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或其他類型的關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。關(guān)節(jié)炎會引起關(guān)節(jié)軟骨退化和炎癥，導(dǎo)致疼痛和僵硬。

處理措施：使用非甾體抗炎藥（NSAIDs）緩解疼痛和炎癥。進行物理治療和鍛煉，保持關(guān)節(jié)靈活。嚴(yán)重時可考慮關(guān)節(jié)注射治療或手術(shù)。關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)注意保持適度運動，避免長時間站立或過度活動。

3.韌帶損傷：

原因：膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷或撕裂，如前交叉韌帶（ACL）損傷。韌帶損傷常見于運動損傷，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定和疼痛。

處理措施：急性期進行冰敷和休息，避免負(fù)重活動?？祻?fù)期進行物理治療和功能訓(xùn)練。嚴(yán)重的韌帶損傷可能需要手術(shù)修復(fù)。術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練是恢復(fù)關(guān)節(jié)功能的關(guān)鍵，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

4.半月板損傷：

原因：膝關(guān)節(jié)半月板撕裂或損傷，常見于運動損傷。半月板損傷會引起膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和活動受限。

處理措施：休息和冰敷，避免活動。物理治療和康復(fù)訓(xùn)練有助于恢復(fù)功能。嚴(yán)重時需考慮手術(shù)修復(fù)或切除部分受損半月板。術(shù)后應(yīng)避免劇烈運動，逐步恢復(fù)正?；顒?。

5.滑囊炎：

原因：膝關(guān)節(jié)滑囊發(fā)炎導(dǎo)致疼痛和腫脹?；已壮Ｒ娪谶^度使用或長期壓力導(dǎo)致滑囊炎癥。

處理措施：休息和冰敷，減少炎癥。使用非甾體抗炎藥緩解癥狀。嚴(yán)重時可進行滑囊抽吸或注射治療。患者應(yīng)注意避免反復(fù)刺激滑囊部位，防止病情復(fù)發(fā)。

總之，一只膝蓋疼痛的原因包括創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、半月板損傷和滑囊炎。為了有效管理和治療膝關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的措施，并在必要時及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療和管理。通過合理的治療和護理，可以緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)正?；顒庸δ?。

膝關(guān)節(jié)半月板受損時，應(yīng)根據(jù)受損的嚴(yán)重程度和醫(yī)生的建議，采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧ㄒ话阒委煛⑽锢懑煼?、藥物治療、手術(shù)治療、日常護理與注意事項等。膝關(guān)節(jié)半月板受損后，建議注意日常護理，到醫(yī)院骨科進行診斷，根據(jù)醫(yī)生的意見治療。

1、一般治療

（1）休息：膝關(guān)節(jié)半月板受損后，首要任務(wù)是避免進一步損傷。患者應(yīng)注意休息，避免劇烈運動和長時間站立或行走，以減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

（2）保暖：注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免受涼，以減少疼痛和腫脹。

2、物理療法

（1）冷敷與熱敷：在損傷后72小時內(nèi)，可以進行冷敷以減輕腫脹和疼痛；72小時后可以逐漸轉(zhuǎn)為熱敷，以促進血液循環(huán)和恢復(fù)。

（2）按摩：適當(dāng)按摩患處可以改善血液循環(huán)，緩解癥狀。但需注意，按摩應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，以免加重?fù)p傷。

3、藥物治療

（1）抗炎鎮(zhèn)痛藥：如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，可用于緩解膝關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。

（2）軟骨保護劑：如硫酸軟骨素片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等，有助于修復(fù)和保護受損的半月板。

4、手術(shù)治療：

（1）關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)：對于部分損傷較輕的半月板，可以采用關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)進行修復(fù)。該手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快。

（2）半月板切除術(shù)：對于損傷嚴(yán)重、無法修復(fù)的半月板，需要進行部分或全部切除。手術(shù)方法包括關(guān)節(jié)鏡下部分半月板切除術(shù)和開放式半月板切除術(shù)。

5、日常護理與注意事項

（1）飲食調(diào)理：患病期間，建議患者適當(dāng)吃蛋白質(zhì)、鈣元素豐富的食物，如雞蛋、排骨等，有利于身體恢復(fù)。

（2）避免過度運動：避免長時間爬山、踢足球等劇烈運動，以免再次受傷。

（3）睡眠充足：適當(dāng)臥床休息，保持充足的睡眠，有助于促進半月板損傷的恢復(fù)和修復(fù)。

（4）針灸與推拿：在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，可以嘗試針灸和推拿等中醫(yī)治療方法，以緩解癥狀和促進恢復(fù)。

膝關(guān)節(jié)半月板受損后，應(yīng)及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑進行治療。在治療過程中，患者應(yīng)注意休息、保暖和飲食調(diào)理等方面的問題，以促進病情的好轉(zhuǎn)和恢復(fù)。

很多男性只關(guān)心健身運動的方法，有些人卻是忽略在運動受傷的急救的方法，您想了解這些小知識嗎?首先告訴您健身注意，肌肉拉傷切忌按摩與熱敷。

擦傷：如果損傷部位僅限于皮膚淺層，可用生理鹽水對傷口進行清創(chuàng)，然后用酒精、碘酒、碘伏等藥物對損傷區(qū)域進行消毒，最后用無菌敷料覆蓋傷口表面，3至5日換藥一次，直至愈合。

在此之前，要保持傷口潔凈，不可浸水。

肌肉拉傷和軟組織挫傷：一旦出現(xiàn)疼痛反應(yīng)，應(yīng)立即停止運動，可在痛點上敷冰塊或冷毛巾，并用彈力繃帶等對損傷處進行加壓包扎，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫，切忌搓揉按摩及熱敷。冷敷處理24至48小時后，可應(yīng)用活血化淤、消腫止痛等治療。

關(guān)節(jié)扭傷和關(guān)節(jié)脫位：多是由于關(guān)節(jié)突然過猛扭轉(zhuǎn)，過屈過伸，或較大暴力直接、間接作用于關(guān)節(jié)所致，會造成附著在骨、關(guān)節(jié)周圍的肌腱韌帶等附屬結(jié)構(gòu)的損傷。踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)及腰部多見。

關(guān)節(jié)部位的損傷是較嚴(yán)重的運動損傷，應(yīng)及時送往專科醫(yī)院治療。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)反復(fù)腫脹、疼痛、關(guān)節(jié)交鎖、關(guān)節(jié)不穩(wěn)感等，提示有關(guān)節(jié)半月板軟骨和韌帶的損傷，應(yīng)及時送往專科醫(yī)院就診。

骨折：應(yīng)找來木板、塑料板等堅硬的固定物將肢體骨折部位的上下兩個關(guān)節(jié)固定。如果懷疑是脊柱骨折，必須讓傷者平臥在地板上，不可輕易移動，以免引發(fā)脊髓損傷。要及時撥打120，請專業(yè)救護人員將傷者轉(zhuǎn)送至醫(yī)院。

微微健康網(wǎng)溫馨提示：

現(xiàn)在人越來越多，運動中難免受傷，為此，著名運動創(chuàng)傷專家結(jié)合多年實際工作中的經(jīng)驗，以上為讀者普及有關(guān)運動創(chuàng)傷的知識。