腳底涼還出汗通常見于個人體質(zhì)差、自主神經(jīng)功能紊亂及下肢靜脈栓塞等情況。具體原因建議去正規(guī)公立醫(yī)院就診，進一步檢查確診。

1、個人體質(zhì)差：中醫(yī)理論認為腳底涼、多汗屬于體虛、陽氣不足，多與先天不足、過度勞累及飲食失衡有關(guān)。生活中要少食生冷寒涼食物，藥物治療一般可選用歸脾丸、補中益氣丸、桂附地黃丸等。

2、自主神經(jīng)功能紊亂：皮膚的汗腺分泌受自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，當(dāng)自主神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂時，皮膚汗腺分泌可能會出現(xiàn)異常增多的情況，進而出現(xiàn)腳部多汗，通?？墒褂霉染S素、養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片等藥物治療。

3、下肢靜脈栓塞可導(dǎo)致皮膚血液微循環(huán)障礙，局部組織缺血缺氧，進而出現(xiàn)腳部皮溫低、多汗等情況，一般使用抗凝、溶栓藥物治療，常用藥物有利伐沙班、重組人體組織型纖溶酶原激活物、巴曲酶等。

孕婦腿腫腳腫可能是生理性因素，病理性因素，比如低蛋白血癥、高血壓、其他因素（先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、雙下肢靜脈栓塞等）引起的，建議及時就醫(yī)，查明原因遵醫(yī)囑處理。

一、生理性因素：懷孕后全身血流量增加，胎兒的重力壓迫盆腔導(dǎo)致靜脈回流受阻，從而可導(dǎo)致出現(xiàn)腳腫、腿腫；體內(nèi)激素水平增多導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，也可能會出現(xiàn)腳腫，平時多抬高下肢促進血液回流，可以緩解腳腫、腿腫。

二、病理因素：

1、低蛋白血癥：孕期需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦出現(xiàn)低蛋白血癥時，可出現(xiàn)腿腫腳腫。如果營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，飲食可以多吃蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。

2、高血壓：血壓過高導(dǎo)致尿蛋白，出現(xiàn)腎臟受損，也可誘發(fā)腿腫腳腫；可給予硝苯地平、美托洛爾等藥物降壓。

3、其他因素：比如先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、雙下肢靜脈栓塞等，均可導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腿腫腳腫，需要進一步做檢查對因治療。

如果女人腿疼、腿腫，可能是過度疲勞、體位原因、感染等因素引起的，也可能是一些其他疾病因素引起，建議患者多休息，必要時到醫(yī)院進行檢查并針對性治療，具體如下：

1、過度疲勞：女人長期進行高強度的勞動可能導(dǎo)致體內(nèi)乳酸含量升高，導(dǎo)致腿酸腿疼腿腫。建議患者進行肌肉按摩、泡泡熱水澡、經(jīng)常拉伸，多休息幾天。乳酸代謝后腿疼腿腫的癥狀就會消失。

2、體位：長時間的站立、坐、行走都會導(dǎo)致腿部血流不暢，引起腿疼腿腫，建議女人多休息，多按摩。

3、感染：局部的感染可能導(dǎo)致血液回流和循環(huán)障礙，導(dǎo)致女人腿部腿疼腿腫，例如細菌感染、脈管炎、靜脈炎、動脈栓塞、靜脈栓塞等。

4、其他疾病因素：對于長期生病臥床的女人來說可能出現(xiàn)腿疼腿腫，建議患者到醫(yī)院就醫(yī)，進行超聲等檢查，排除靜脈血栓、肝腎功能障礙、心衰的可能。

久坐的危害比較多，以下是常見的危害與解決方法。

一、久坐的危害

1、影響消化系統(tǒng)：久坐使胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，容易導(dǎo)致腹脹、便秘、消化不良和食欲不振等癥狀。長期消化不良還可能引起體重下降、營養(yǎng)不良等。

2、增加脊柱疾病風(fēng)險：久坐使頸肩腰背長時間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉僵硬、酸脹疼痛，甚至引發(fā)頸椎病、腰椎間盤突出癥等?？赡苓€會伴有頸肩部疼痛、腰部活動受限、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。

3、引發(fā)下肢靜脈血栓：久坐導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，血液凝滯和積聚，容易形成下肢深靜脈血栓和深靜脈栓塞?？赡苓€會伴有下肢腫脹、疼痛、皮膚溫度升高等癥狀。

二、緩解方法

1、定時活動：每隔一小時可以起身活動5-10分鐘，做一些簡單的伸展運動，如扭動脖子、轉(zhuǎn)動肩膀、伸展背部等?？梢源龠M血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

2、調(diào)整辦公家具：確保辦公椅和桌子的高度適合個人身高，保持正確的坐姿。減少對頸部、背部和腰部的壓力，預(yù)防不適和疼痛。

3、制定鍛煉計劃：制定每日鍛煉計劃，包括有氧運動和力量訓(xùn)練，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。提高體能，增強肌肉力量，減輕久坐帶來的負面影響。

以上緩解方法的效果，可能因個體差異而異。如有身體不適，建議及時就醫(yī)并遵循專業(yè)醫(yī)生的建議。