腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥一個腿長一個腿短，可能是姿勢不良、腰椎錯位、腰椎狹窄、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生等因素所致，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等措施。具體如下：

1、姿勢不良：如果患者長時間一個姿勢，可能會導(dǎo)致局部的循環(huán)受阻引起疼痛，在走路的時候不敢抬腿，出現(xiàn)走路長短腿的現(xiàn)象，針對局部進行熱敷，具有促進血液循環(huán)效果，有助于緩解疼痛，水溫在40℃到50℃之間，大概需要5分鐘到10分鐘。

2、腰椎錯位：腰椎錯位是導(dǎo)致腰椎間盤突出的主要原因，一旦腰椎發(fā)生側(cè)彎現(xiàn)象時易髂骨上升，而且還會導(dǎo)致股內(nèi)收肌群痙攣引起走路腿一長一短現(xiàn)象，可以到正規(guī)的醫(yī)院通過佩戴支具的方法進行治療，治療期間要多休息，避免劇烈運動。

3、腰椎狹窄：可能是腰椎管容積變小，導(dǎo)致局部神經(jīng)受到壓迫，出現(xiàn)腿長短不一的情況，而且還會伴有肢體麻木，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，具有營養(yǎng)神經(jīng)、止痛作用。

4、腰肌勞損：如果在患病期間長時間干體力活，一旦腰部肌肉勞損，可能會引起腰部疼痛，在走路的時候，腿不敢用力，導(dǎo)致一個腿長一個腿短的現(xiàn)象，可以通過多休息的方法進行改善，而且還要做好保暖工作，要勞逸結(jié)合。

5、腰椎骨質(zhì)增生：若患者伴有腰椎骨質(zhì)增生現(xiàn)象，可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨退行性改變，導(dǎo)致局部的肌肉以及神經(jīng)受到壓迫引起疼痛，導(dǎo)致走路時引起上述癥狀，可以通過按摩的方法進行改善，具有促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)效果，一般需要按摩5分鐘到10分鐘，但是要注意力度以免引起不良癥狀。

除此之外，還有可能是腰椎間盤發(fā)育異常所致?；謴?fù)期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，如果患者的病情不見好轉(zhuǎn)，要及時到醫(yī)院就診，明確病因后針對處理。

腰突然向下一沉可能是由多種原因引起的，包括錯誤的體位或姿勢、肌肉疲勞、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生等，應(yīng)該及時就醫(yī)，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過物理療法，藥物療法進行治療。

1.錯誤的體位或姿勢：保持錯誤的體位或姿勢，如彎腰過度、伸展腰部過度或保持不適當(dāng)?shù)淖藙荩瑫o腰部帶來額外的壓力和負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰部感到下沉。建議患者及時調(diào)整體位。

2.肌肉疲勞：長時間坐姿、長時間站立或重復(fù)性的勞動，例如搬重物，可能導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，可能導(dǎo)致腰部感到向下沉降的感覺。建議患者注意休息。

3.腰肌勞損：腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點的累積性損傷，容易出現(xiàn)腰突然向下一沉的癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物進行治療。治療期間注意休息，可以適當(dāng)按摩來緩解不適。

4.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥屬于常見的脊柱退行性疾病，一般會出現(xiàn)腰突然向下一沉的癥狀。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物進行治療。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意保暖，防止過度勞累。

5.腰椎骨質(zhì)增生：腰椎骨質(zhì)增生屬于一種骨關(guān)節(jié)慢性退行性疾病，通常會導(dǎo)致腰突然向下一沉的癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下口服塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物緩解疼痛?？梢赃m當(dāng)進行散步、太極拳等有氧運動，改善關(guān)節(jié)功能。

如果腰突然向下一沉的癥狀持續(xù)存在或伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)，以獲得準(zhǔn)確的診斷和治療。

早上起床感覺腰酸痛，可能是睡覺姿勢不當(dāng)、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е碌?。不同的原因，處理方法不同，建議先去醫(yī)院就診，明確具體病因后對因治療。具體情況分析如下：

1、睡覺姿勢不當(dāng)：在晚上睡覺的時候，睡覺姿勢不當(dāng)可能會過度擠壓腰部，使腰部肌肉得不到休息，從而引起腰酸、腰痛的癥狀。建議調(diào)整睡姿，盡量選擇睡硬床，有助于改善癥狀。

2、腰肌勞損：由于經(jīng)常性的彎腰、久坐、經(jīng)常干重體力活等，很容易導(dǎo)致腰肌勞損，引起腰酸、腰痛癥狀，晚上睡覺以后人的代謝就更慢，導(dǎo)致血液循環(huán)不好，疼痛相對劇烈。一般在適當(dāng)?shù)倪M行腰部活動后，所出現(xiàn)的癥狀多可得到改善。

3、腰背肌筋膜炎：在睡覺時，如果長期保持一個姿勢，有可能會造成腰部肌肉纖維及肌肉骨附著點的慢性損傷，表現(xiàn)為腰背部或者是臀部酸脹、疼痛、僵硬等癥狀。建議起床后適當(dāng)?shù)幕顒?，有助于改善癥狀，所出現(xiàn)疼痛癥狀嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用美洛昔康片、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物治療。

4、腰椎間盤突出癥：對于患有腰椎間盤突出癥者，由于椎間盤壓迫神經(jīng)，可出現(xiàn)腰部的疼痛、腫脹，還會伴有活動受限等，同時還可能會出現(xiàn)肢體麻木、坐骨神經(jīng)痛、會陰區(qū)感覺障礙等癥狀。建議平時多注意休息，避免腰部用力過大，可以選擇睡硬板床，有助于改善癥狀，對于疼痛癥狀嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，必要時也可考慮手術(shù)治療。

除了上述原因外，腰椎骨質(zhì)增生、腰椎滑脫等原因也可導(dǎo)致該癥狀出現(xiàn)。如果患者癥狀持續(xù)不緩解，可及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予針對性的改善或治療措施。

腰椎骨質(zhì)增生是因年齡增長、慢性勞損或骨關(guān)節(jié)局部病變所引起的關(guān)節(jié)軟骨增生性疾病，在飲食方面要遵循高蛋白、低脂肪的原則，同時也要多注意營養(yǎng)物質(zhì)的均衡性攝入，建議適當(dāng)?shù)某砸恍┖}、纖維素、維生素等豐富的食物。具體如下：

1、含鈣豐富的食物：平時可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶、奶制品等，有助于補充體內(nèi)所需要的鈣元素，有助于改善骨質(zhì)增生所引起的不適癥狀。

2、含纖維素豐富的食物：需要多吃一些含纖維素豐富的食物，比如芹菜、蘋果等，可促進腸道的蠕動，增加機體對鈣質(zhì)的吸收。

3、含維生素豐富的食物：平時還需要多吃一些含維生素豐富的食物，尤其是新鮮的水果、蔬菜，比如藕、橘子等，可以提高腸道內(nèi)的酸度，使鈣成離子狀態(tài)，有助于促進鈣的吸收。

除了上述食物外，也可吃含磷豐富的食物，比如燕麥、薏米、小麥、蕎麥、瓜子、花生、核桃仁等，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、抗骨質(zhì)增生丸、骨刺平片等藥物治療。