睡眠質量不好一般是環(huán)境因素、精神因素、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、腦神經衰弱、腦炎等原因導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下給予相應的改善或治療措施。具體如下：
1、環(huán)境因素：所居住環(huán)境比較嘈雜的情況下，可能會對正常的睡眠質量造成影響，容易使患者出現(xiàn)無法入睡，應該營造一個比較安靜的環(huán)境，有利于睡眠質量提高。
2、精神因素：在精神上面受到嚴重打擊或者是工作壓力比較大的情況下，有可能會導致大腦處于疲勞的狀態(tài)，從而會出現(xiàn)睡眠質量下降。一般可以通過聽舒緩音樂或者是自我心理放松的方法改善。
3、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：一般與遺傳因素有關，會使患者出現(xiàn)夜間睡眠打鼾，影響呼吸，睡眠質量也會受到影響。一般可以在醫(yī)生指導下做鼻腔手術治療，也要控制好體重。
4、腦神經衰弱：不良的生活習慣所引起的。主要會導致腦神經功能出現(xiàn)下降，伴隨著記憶力減退或者是睡眠質量不好等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導下使用甲鈷胺片、谷維素片、葉酸片等藥物治療，要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。
5、腦炎：長時間受到炎癥刺激所引起的?？赡軙е履X部組織受到感染引起頭痛，甚至還會伴隨著睡眠質量不好。可以在醫(yī)生的指導下使用頭孢拉定膠囊、阿莫西林膠囊、羅紅霉素膠囊等藥物治療，平時也需要保持清淡飲食，可以選擇吃蘋果和香蕉等。
除此之外，也可能是圍絕經期綜合征、焦慮癥等原因導致的。如果癥狀持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)做相關排查，以免對生活和工作造成影響。
