睡眠質(zhì)量不好一般是環(huán)境因素、精神因素、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、腦神經(jīng)衰弱、腦炎等原因?qū)е碌摹＝ㄗh及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、環(huán)境因素：所居住環(huán)境比較嘈雜的情況下，可能會(huì)對(duì)正常的睡眠質(zhì)量造成影響，容易使患者出現(xiàn)無(wú)法入睡，應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)比較安靜的環(huán)境，有利于睡眠質(zhì)量提高。
2、精神因素：在精神上面受到嚴(yán)重打擊或者是工作壓力比較大的情況下，有可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于疲勞的狀態(tài)，從而會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降。一般可以通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)或者是自我心理放松的方法改善。
3、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：一般與遺傳因素有關(guān)，會(huì)使患者出現(xiàn)夜間睡眠打鼾，影響呼吸，睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響。一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做鼻腔手術(shù)治療，也要控制好體重。
4、腦神經(jīng)衰弱：不良的生活習(xí)慣所引起的。主要會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)功能出現(xiàn)下降，伴隨著記憶力減退或者是睡眠質(zhì)量不好等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、谷維素片、葉酸片等藥物治療，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
5、腦炎：長(zhǎng)時(shí)間受到炎癥刺激所引起的?？赡軙?huì)導(dǎo)致腦部組織受到感染引起頭痛，甚至還會(huì)伴隨著睡眠質(zhì)量不好?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用頭孢拉定膠囊、阿莫西林膠囊、羅紅霉素膠囊等藥物治療，平時(shí)也需要保持清淡飲食，可以選擇吃蘋果和香蕉等。
除此之外，也可能是圍絕經(jīng)期綜合征、焦慮癥等原因?qū)е碌摹Ｈ绻Y狀持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)做相關(guān)排查，以免對(duì)生活和工作造成影響。
