跑步胳膊酸可能是姿勢不正確、肌肉疲勞、外傷、缺鈣、肌腱炎等原因導致。建議患者及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導下給予相應的治療措施。具體分析如下：
1、姿勢不正確：跑步過程中如果姿勢不正確，可能會使手臂肌肉被過度拉扯，引起損傷，出現酸痛、無力等癥狀。首先需注意休息保持正確的姿勢，跑者應該注重保持膝蓋的彎曲角度，盡量將腳踏下邁出的一步縮小，保持柔軟和輕快，維持身體的平衡和穩(wěn)定性，避免過度用力。
2、肌肉疲勞：長時間跑步或者是運動量過大可能會引起肌肉疲勞，使手臂上的乳酸堆積，引起疼痛、酸脹、乏力等癥狀。首先需要適當休息，避免進行運動。可以對胳膊酸痛的部位進行按摩，用手掌按住酸痛部位，接著順逆時針各揉搓15分鐘左右，堅持幾天即能使肌肉酸痛癥狀消退。
3、外傷：當胳膊受到擠壓撞傷時，可能會使局部的軟組織發(fā)生損傷，出現疼痛、淤青、紅腫、酸脹等癥狀。一般采用熱毛巾、暖水袋等進行熱敷，需要熱敷15~20分鐘，水溫控制在40~50℃之間。必要時需遵循醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物進行治療，具有抗炎止痛的效果。
4、缺鈣：可能是因為年齡因素、飲食不規(guī)律導致體內的鈣元素攝入不足或者排泄增多。由于血液中含鈣量過低，使神經興奮性產生異常，在跑步時就會出現胳膊酸痛、無力等?？梢赃m當的補充鈣元素，每天喝一杯純牛奶，或者其他含鈣豐富的食品，比如酸奶、奶酪、奶片等，保證每日所需要基礎鈣。也可以在醫(yī)生的指導下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣片等藥物，能夠補充身體所需要的鈣。
5、肌腱炎：一般是指肌腱的無菌性炎癥反應，可能與肌肉反復過度使用或者發(fā)生嚴重外傷等原因而導致。會使患者在跑步過程中出現胳膊酸痛、無力感。建議在醫(yī)生的指導下服用阿司匹林片、吲哚美辛片、布洛芬緩釋片等非甾體抗炎藥物進行治療。
患者在日常中要注意多參加體育鍛煉，多曬太陽，可以促進鈣的吸收。治療期間也需要定期復查血常規(guī)、X線檢查等項目，明確恢復情況。
