晚上喝牛奶是否會(huì)長(zhǎng)胖，主要取決于攝入的牛奶量以及個(gè)人的整體飲食和生活習(xí)慣。
1.不會(huì)長(zhǎng)胖：牛奶是營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適量的牛奶攝入是身體所需要的，不會(huì)給身體帶來(lái)多余的熱量負(fù)擔(dān)，一杯熱牛奶提供的熱量大概是200到300卡。如果晚上飲用牛奶后，晚飯以及下午的進(jìn)食攝入量適當(dāng)減少，或者保持日常運(yùn)動(dòng)量，一般不會(huì)引起身體發(fā)胖。
2.可能長(zhǎng)胖：如果晚上大量飲用牛奶，且沒(méi)有相應(yīng)減少其他食物的攝入或增加運(yùn)動(dòng)量，那么攝入的過(guò)多熱量可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致體重增加。
晚上適量喝牛奶一般不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，反而有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)睡眠。但如果過(guò)量飲用或未注意熱量控制，則有可能導(dǎo)致體重增加。
