腳經(jīng)常受傷，可能是穿的鞋子不合適、劇烈運動、運動前熱身不充分、缺鈣、半月板損傷等原因引起。建議患者及時到醫(yī)院就醫(yī)，明確具體的病因，然后接受醫(yī)生的針對性治療。具體分析如下：
1、穿的鞋子不合適：比如女性穿高跟鞋，由于在行走時會出現(xiàn)不便，在進(jìn)行大幅度活動時會導(dǎo)致扭傷出現(xiàn)。日常需要穿運動鞋或平底鞋，可以避免這種情況出現(xiàn)。
2、劇烈運動：如果在短時間內(nèi)進(jìn)行了過于劇烈的運動，可能會對腳部造成壓迫，出現(xiàn)腳受傷的情況。日常需要減少劇烈運動的次數(shù)，可以適當(dāng)進(jìn)行舒緩的體育鍛煉。
3、運動前熱身不充分：如果在劇烈運動之前沒有充分熱身，肌腱、韌帶以及關(guān)節(jié)還不能達(dá)到合適運動的狀態(tài)，運動過程中很容易受傷。在運動之前需要充分熱身，比如弓步壓腿運動等。
4、缺鈣：身體內(nèi)鈣元素大量缺乏時，會增加骨質(zhì)疏松的幾率，對正常關(guān)節(jié)功能造成影響，導(dǎo)致患者在日?；顒訒r容易受傷。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，比如碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣片等藥物。
5、半月板損傷：半月板受到損傷之后，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，在行走或運動時會導(dǎo)致腳部容易受傷。在出現(xiàn)劇烈疼痛時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物治療，比如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物。如果損傷較為嚴(yán)重，可以在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行半月板修整成形術(shù)或切除術(shù)。
如果患者的腳經(jīng)常受傷，日常需要避免劇烈運動或重體力勞動，如果想要進(jìn)行運動，可以選擇舒緩的體育鍛煉，比如慢走、慢跑等，運動之前也需要做好充分的熱身。
