28歲生孩子比較好恢復。這是因為女性的最佳生育年齡在23-28歲之間，這個階段的女性，身體條件和生理條件都是最為穩(wěn)定的階段，因此懷孕生孩子是比較好恢復的。
女性的一生排出的卵子是有限的，而在28歲這個階段，是女性一生中身體發(fā)育最佳的階段，此時的卵子質(zhì)量和身體的條件都應(yīng)該在最好的水平，這個階段懷孕，在做好孕期優(yōu)生優(yōu)育檢查后，胎兒及寶寶出生后各方面的生長發(fā)育都能得到均衡發(fā)展，因此這個階段生育也是最佳的年齡。產(chǎn)后由于身體各方面的機能都非常好，所以在生產(chǎn)后也是非常容易恢復的。
準備懷孕前，夫妻雙方最好是做好孕前全面檢查，男方可以檢查精液常規(guī)，女方可以做優(yōu)生四項、激素水平測定、B超檢查子宮附件等，達到優(yōu)生優(yōu)育的條件，生出健康的寶寶。備孕前，夫妻雙方應(yīng)戒煙，注意休息，勞逸結(jié)合。
同房懷孕確定宮內(nèi)孕后，應(yīng)定期做好孕期檢查，觀察胎兒的生長發(fā)育情況。注意飲食合理的搭配，避免吃辛辣刺激和生冷的食物，多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物以及新鮮的蔬菜和水果。
生產(chǎn)后，應(yīng)注意休息避免焦慮緊張和熬夜，遵醫(yī)囑做好產(chǎn)后的復查，做好避孕措施，避免短時間內(nèi)再次懷孕，影響身體的恢復。
