坐月子是產(chǎn)后康復(fù)時(shí)間的通俗說(shuō)法，其在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期。夏天產(chǎn)褥期能吃的水果比較多，比如蘋果、香蕉、獼猴桃、荔枝等，但是注意每次不能進(jìn)食太多，一般不建議吃反季節(jié)的水果。具體如下：
1、蘋果：蘋果含有膳食纖維、蘋果酸、蛋白質(zhì)以及鐵、鋅、鉀、鎂、維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸等營(yíng)養(yǎng)，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維、鐵元素，具有潤(rùn)腸通便，預(yù)防缺鐵性貧血、便秘等作用，也適合產(chǎn)婦食用。
3、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀元素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、氨基酸等，也適合產(chǎn)褥期食用，可以為機(jī)體補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)。
4、荔枝：荔枝屬性溫，含有維生素C、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸以及磷、鐵等微量元素，也適合產(chǎn)婦食用。
夏天產(chǎn)褥期可適量吃一些水果，能為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)，需注意每次不能進(jìn)食太多。此外，不建議吃剛從冰箱里拿出來(lái)的寒涼水果，避免導(dǎo)致子宮出血過(guò)多，引起疼痛。
