1，皮膚不好長(zhǎng)痘吃維生素幾

皮膚長(zhǎng)痘大多是體內(nèi)激素分泌紊亂，雄性激素過多刺激造成，建議飲食最好清淡，少吃富含飽和脂肪的油炸食品，多吃大豆類食物、蔬菜和水果，此外可補(bǔ)充天然的維生素C、維生素E（還可外敷在痘印上，淡化瘢痕）、月見草油，對(duì)緩解皮膚癥狀很有幫助。這里給你推薦一個(gè)營養(yǎng)品牌——自然之寶，你可以作為參考，希望對(duì)你有所幫助。

2，臉上長(zhǎng)痘痘缺少什么維生素

臉上長(zhǎng)痘痘缺乏維生素沒有關(guān)系痘痘大多是由兩個(gè)原因引起的：一個(gè)是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫常敲雌ぶ倮^續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。另一個(gè)原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長(zhǎng)痘。這個(gè)原因在青春期的時(shí)候比較常見。激素分泌失衡也會(huì)間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況。擴(kuò)展資料治療痘痘的建議1.不要擠和針刺（會(huì)留下疤痕），不挑以后疤痕會(huì)少很多。2.飲食。油膩、高糖辛辣的食物不能吃,每天早晚用溫水洗臉。3.用藥，急性炎癥期要輸液，以控制炎癥，用硼酸溶液濕敷+維胺脂維E乳膏+維胺脂膠囊。4.冬季防凍,要有充足的睡眠，注意休息。5.不要亂用化妝品（包括洗面奶、香皂等）和相信偏方。6.建議到大一點(diǎn)的醫(yī)院皮膚科看一看，聽聽醫(yī)生的建議。我是一個(gè)男生，以前經(jīng)常用手?jǐn)D掉痘痘，這是很多男人在長(zhǎng)痘時(shí)都會(huì)下意識(shí)做的事情，看到冒起的痘痘，忍不住去擠掉痘痘確實(shí)是情有可原的。但是當(dāng)你知道留下的后果時(shí)，相信很多人就不會(huì)貿(mào)貿(mào)然“動(dòng)手了”，皮膚上長(zhǎng)痘意味著肌膚正處于發(fā)炎甚至發(fā)膿的狀態(tài)，此時(shí)如果你用手去擠它，先不說你的手十分清洗干凈，僅僅是手對(duì)脆弱痘痘施加壓迫力，便很容易讓皮膚受傷，導(dǎo)致出色，感染痘痘最終留下難以消去的痘疤，所以說補(bǔ)皮膚還是要先補(bǔ)腦，后來發(fā)現(xiàn)(周鶯|舊事)一文中教的幾個(gè)小招數(shù)可以消除，不妨拿來用。材料：生姜20克，大米100克，蔥白2莖。制作方法：將生姜、蔥白擇凈，切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥白，姜末等，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續(xù)3-5天。說明缺少維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A對(duì)肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。拓展資料：維生素是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素既不參與構(gòu)成人體細(xì)胞，也不為人體提供能量。維生素是維持身體健康所必需的一類有機(jī)化合物。這類物質(zhì)在體內(nèi)既不能是構(gòu)成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調(diào)節(jié)物質(zhì)，在物質(zhì)代謝中起重要作用。痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年，對(duì)青少年的心理和社交影響很大，但青春期后往往能自然減輕或痊愈。臨床表現(xiàn)以好發(fā)于面部的粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)等多形性皮損為特點(diǎn)。參考資料：出現(xiàn)這些征兆，說明身體內(nèi)缺乏維生素-人民網(wǎng)要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A對(duì)肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。而且也能選擇激光來治療痘，激光能穿透至青春痘丙酸桿菌所在皮膚深度，光熱能量直指痤瘡丙酸桿菌，起效快速，同時(shí)刺激內(nèi)源性淋巴大量的增生，快速殺滅皮膚內(nèi)的痤瘡丙酸桿菌，正常的皮膚組織不受損傷，所以不會(huì)留下疤痕。臉上長(zhǎng)痘痘主要缺少維生素a和維生素b和鋅等微量元素。1、長(zhǎng)期食物中缺乏某些營養(yǎng)成分也可誘發(fā)或加重痤瘡，如維生素a、維生素b和微量元素鋅等。在治療痤瘡時(shí)，合理的飲食的調(diào)理，會(huì)取得事半功倍的治療效果。2、皮膚油脂分泌旺盛是痤瘡產(chǎn)生的重要原因之一，維生素b參與了機(jī)體的脂代謝過程，對(duì)皮脂腺分泌有抑制作用，其中維生素b2、b6等參與了脂肪代謝中輔酶的生成，維生素b1還參與體內(nèi)的糖代謝，促進(jìn)胃腸道排空，有助于消化。因此常食用富含維生素b類的食物對(duì)痤瘡有一定的治療和預(yù)防作用。3、維生素a可調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞的分裂及分化，在細(xì)胞與組織的生長(zhǎng)發(fā)育上扮演了重要的角色。其具有抗氧化和抗角質(zhì)化作用，能夠減少氧自由基的損害，有助于保持皮膚柔軟和水潤(rùn)，可延緩皮膚衰老。4、鋅是人體必需的微量元素之一，可提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)傷口愈合，具有抗氧化作用，可防治毛囊角化，促進(jìn)上皮組織提高修復(fù)能力。