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缺乏微量元素應(yīng)該補(bǔ)什么

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2025-07-16 13:55:16 手機(jī)版

微量元素約有70種,人體如果缺少微量元素,可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、味覺(jué)和性功能異常,以及貧血等癥狀。臨床上出現(xiàn)微量元素缺乏,一般可以通過(guò)抽血化驗(yàn)微量元素來(lái)判斷,然后可以根據(jù)缺乏的微量元素進(jìn)行對(duì)應(yīng)的補(bǔ)充,包括食物與藥物。具體如下:

1、鐵元素缺乏:鐵元素缺乏的患者可以通過(guò)飲食以及藥物治療,動(dòng)物的肝臟、瘦肉等食物含有豐富的鐵,可以多吃補(bǔ)充鐵元素,缺鐵嚴(yán)重出現(xiàn)明顯貧血的患者,需要遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵糖漿、右旋糖酐鐵片等藥物來(lái)補(bǔ)充鐵元素。

2、碘元素缺乏:主要依賴飲食補(bǔ)充,要吃含碘鹽,并且側(cè)重多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品,因?yàn)檫@些食物含碘比較豐富。如果缺碘比較嚴(yán)重,需要遵醫(yī)囑吃左甲狀腺素鈉片、碘化鉀片、復(fù)方碘溶液等藥物。

3、鋅元素缺乏:需要多吃富含鋅的食物,例如動(dòng)物肝臟、瘦肉等,也可以遵醫(yī)囑使用藥物補(bǔ)鋅,例如葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅口服溶液、賴氨葡鋅顆粒等。

4、鎂元素缺乏:多吃花生、核桃等富含鎂元素的食物,還可以遵醫(yī)囑使用鈣鎂片、門(mén)冬氨酸鉀鎂片、硫酸鎂注射液等藥物補(bǔ)充。

5、硒元素缺乏:主要補(bǔ)充含硒元素豐富的食物,例如油麥菜、玉米面、黃豆等,硒缺乏出現(xiàn)癥狀的患者,還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)硒口服液、亞硒酸鈉片、硒酵母片等補(bǔ)硒的藥物治療。

此外,鈣、銅等元素也屬于微量元素,臨床上也可能出現(xiàn)缺乏,根據(jù)缺乏的微量元素不同,以及缺乏程度不同,分別通過(guò)食物以及藥物來(lái)補(bǔ)充。

因此,為了避免發(fā)生微量元素缺乏,生活中應(yīng)該注意食物種類的豐富性,比如油菜、菠菜、番茄、蘋(píng)果、火龍果、牛奶等新鮮的蔬菜和水果食物攝入均衡,還要注意適量運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)鍛煉,規(guī)律作息,早睡早起,保持心情愉悅,不要過(guò)度緊張焦慮。

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