孕晚期一般不建議每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)，需注意避免過度勞累，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間可控制在半小時(shí)左右。
進(jìn)入孕晚期，胎兒增大的速度比較快，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胎兒逐漸入盆，幫助順產(chǎn)，還可以適當(dāng)控制孕期的體重，提高機(jī)體的免疫能力。通常不建議每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長孕婦容易疲勞，有可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。每天可以保持半小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以選擇散步，這樣不會(huì)感到疲勞，不必強(qiáng)求于時(shí)間和步數(shù)，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不相同。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)以后的順產(chǎn)也是有幫助的。
進(jìn)入孕晚期胎兒所需的營養(yǎng)比較多，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，均衡飲食，葷素搭配合理，有助于胎兒的發(fā)育。同時(shí)要關(guān)注胎兒的生長發(fā)育和健康情況，定期做好產(chǎn)檢。做好胎心監(jiān)護(hù)和胎動(dòng)計(jì)數(shù)，如果出現(xiàn)胎動(dòng)異常，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
