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吃什么可以治療失眠,吃什么或做什么可以治療失眠

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-04-30 17:33:08 手機(jī)版
保健療法:每天按摩太陽(yáng)穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。 2. 飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。 3. 藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗、元肉,煮至粥熟時(shí),調(diào)入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。 4. 填臍療法:取酸棗仁,研為細(xì)末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。 5. 敷足療法:取朱砂,加漿糊適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。 6. 足浴療法:磁石,菊花、黃芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次.

2,吃什么食物可以緩解失眠

失眠是臨床常見(jiàn)的一種癥狀,癥狀的出現(xiàn)對(duì)生活影響是非常大的。失眠的改善,飲食治療只能起到輔助治療作用,失眠后還應(yīng)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生診治。配合醫(yī)師的治療,也可以同時(shí)調(diào)整飲食,吃輔助作用的食物,而促進(jìn)治療的效果。第一種是水果的選擇,失眠以后心情會(huì)變得煩躁,是因?yàn)檫^(guò)度疲勞造成的失眠,可以吃水果,如蘋(píng)果、香蕉、梨,這些水果是堿性食物,有助于抗肌肉疲勞的作用。另外可以選擇蓮子、酸棗、梅子、荔枝、龍眼、桑葚、葡萄、椰子等,這類(lèi)維生素B族含量非常豐富,也可以達(dá)到改善睡眠的作用。蔬菜類(lèi)的選擇,在失眠后應(yīng)選擇,例如山藥、洋蔥、黃花菜等含鈣鎂磷比較高的食物,有助于睡眠。第三種肉蛋的選擇,患者患失眠后,可以吃如鵪鶉、豬心、腦、牡蠣肉、黃魚(yú)、青魚(yú)、鯧魚(yú)、鱸魚(yú)、龜肉這些卵磷脂、腦磷脂含量比較豐富的食物,也可以達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。還有一類(lèi)可以多吃例如核桃,可以治療神經(jīng)衰弱、健忘、多夢(mèng)等癥。像大棗也富含蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等有補(bǔ)脾安眠的作用。蜂蜜有補(bǔ)充益氣的作用,可以安五臟,還有和百藥的作用,對(duì)失眠的效果也比較理想,可以防止抑郁的發(fā)生。以上的食物都有助于失眠的治療,起到輔助促進(jìn)的作用,但是不能代替專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的治療。不是每個(gè)人都適合吃,還要經(jīng)過(guò)辨證進(jìn)行輔導(dǎo)飲食幫助。藍(lán)莓,蔓越莓

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