枕頭軟或硬對(duì)頸椎都不好。在睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)軟以及過(guò)硬，可能會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉筋膜出現(xiàn)勞損，還會(huì)導(dǎo)致頸椎曲度改變，因此一定要選擇軟硬適中的枕頭。
在晚上睡覺(jué)時(shí)選擇的枕頭過(guò)軟，可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度后仰，對(duì)椎前方的肌肉筋膜等軟組織造成過(guò)度牽拉，容易引起慢性損傷，也會(huì)增加椎管內(nèi)的壓力，對(duì)神經(jīng)根以及脊髓造成牽拉，使脊髓神經(jīng)出現(xiàn)損傷。
在睡覺(jué)時(shí)選擇的枕頭過(guò)硬，可能會(huì)導(dǎo)致頭部過(guò)度前傾，也容易使肌肉和筋膜出現(xiàn)勞損。如患有頸椎病，頭部過(guò)度前屈，還會(huì)導(dǎo)致頸椎病加重，因此無(wú)論是枕頭過(guò)軟還是枕頭過(guò)硬，都會(huì)造成不良影響。
在晚上睡覺(jué)時(shí)盡量選擇軟硬適中的枕頭，并且高度也要合適，使頸部保持正常生理曲度，避免選用枕頭不當(dāng)而引起軟組織損傷，也要加強(qiáng)頸部保暖，避免頸部受涼。
