落枕后具體是選擇平躺睡，還是側(cè)睡，主要取決于個(gè)人的舒適度和癥狀嚴(yán)重程度，不能一概而論。
一、平躺睡：落枕后，頸部肌肉會(huì)處于痙攣狀態(tài)，如果選擇側(cè)臥睡覺(jué)，可能會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉和筋膜受到牽拉和壓迫，加重頸部肌肉緊張和疼痛，而平躺睡眠有助于使頸部肌肉逐漸放松，減少肌肉緊張，緩解頸部疼痛。而且在平躺睡眠時(shí)，頸椎處于自然狀態(tài)，有利于頸椎的自我調(diào)整和恢復(fù)，減少因側(cè)臥可能導(dǎo)致的頸部肌肉進(jìn)一步牽拉和損傷。
二、側(cè)睡：某些患者落枕后平躺時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛難以忍受的情況，這時(shí)就需要選擇側(cè)臥睡覺(jué)。但在側(cè)臥睡覺(jué)時(shí)，要確保枕頭高度與肩同寬，減少對(duì)頸部的壓迫和牽拉。
落枕后無(wú)論選擇哪種睡眠姿勢(shì)，都應(yīng)注意保暖、選擇合適的枕頭高度，并避免頸部受涼和過(guò)度用力。如果平躺或側(cè)臥都無(wú)法緩解頸部疼痛，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。
