2型糖尿病患者運(yùn)動(dòng)減肥，建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、游泳、騎自行車等。另外，還需要注意飲食控制，避免吃高糖、高脂肪的食物。
1、有氧運(yùn)動(dòng)：2型糖尿病患者由于胰島素分泌不足或胰島素抵抗導(dǎo)致血糖升高，而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體代謝，增加胰島素的敏感性，從而達(dá)到降低血糖的效果。2型糖尿病患者可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥，如慢跑、游泳、跳繩、騎自行車等；
2、飲食控制：2型糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要注意飲食控制，避免吃含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等。同時(shí)也要避免吃油膩的食物，比如肥肉、炸雞等?？梢远喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿等。因?yàn)檫@些食物中含有豐富的膳食纖維以及維生素C，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于減肥；
3、其他方法：如果通過(guò)上述方法效果不佳，則需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸二甲雙胍片等藥物進(jìn)行治療。還可以遵醫(yī)囑注射胰島素進(jìn)行治療。
日常生活中要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)還要保持良好的心態(tài)，避免情緒過(guò)于激動(dòng)或焦慮。
