跑步后出現(xiàn)肌肉酸痛一般是正常現(xiàn)象，主要是肌肉內(nèi)乳酸堆積造成的，也有可能是出現(xiàn)橫紋肌溶解癥。在跑步時(shí)，肌肉劇烈舒縮進(jìn)行無(wú)氧代謝，肌肉的葡萄糖轉(zhuǎn)化成大量乳酸堆積在肌細(xì)胞內(nèi)，不能及時(shí)運(yùn)送出肌細(xì)胞，跑步結(jié)束后就會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛的現(xiàn)象；也有患者在進(jìn)行突然劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)了橫紋肌溶解的現(xiàn)象，釋放的肌酸激酶也會(huì)引起肌肉的酸痛，患者可有明顯的肌痛、乏力、尿色加深等癥狀，需要立即就醫(yī)，以免對(duì)腎功能造成不可逆的損傷。
跑步的強(qiáng)度要隨鍛煉時(shí)間逐步增加，循序漸進(jìn)，不能突然增加跑步的時(shí)間以及跑步的速度，以免拉傷肌肉；在跑步前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓肌肉達(dá)到比較松弛的狀態(tài)，并且跑步后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ驅(qū)ν炔康募∪膺M(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?，能有效減少肌肉酸痛的癥狀。
