1，服用維生素e有什么用處

跟維生素C一樣有抗氧化的作用，女性服用維E可以延緩衰老，有美容作用。 藥店買的維生素大多是藥，藥三分毒，吃藥補(bǔ)充不如不吃，要選天然的保健品，推薦你用安利的紐崔萊系列，它的維E是從小麥胚芽提取，現(xiàn)在我跟我媽每天都堅(jiān)持服用，皮膚比以前好了，我還會(huì)一直服用的～ 另外可以從食物中得到維E，我所知道的就是卷心菜、葵花籽油和菜籽油含豐富的維E，可以換炒菜的油，這樣每天都攝取到維E了。

2，吃維生素E對(duì)身體有什么好處

抗衰老好處：維生素E是一種脂溶性維生素，是人體所必需的營養(yǎng)素和不可缺少的生物活性物質(zhì)之一，在保證機(jī)體健康、預(yù)防疾病中起著重要的作用?？茖W(xué)證明維生素E在抗氧化，延緩衰老等方面具有重要的作用，與維生素C、微量元素硒一樣，都是強(qiáng)力的抗氧化劑。除了抗氧化以外，對(duì)于不同的人群而言，維生素E還具有其特有的功效： 中老年人 中老年人由于年歲的增長(zhǎng)，相對(duì)于青壯年時(shí)期，身體器官機(jī)能開始減退，體內(nèi)自由基的聚集增多，組織及血液中過氧化脂增加，因此患動(dòng)脈粥樣硬化、腦血栓等疾病的危險(xiǎn)性大大增加。而維生素E所具有的強(qiáng)抗氧化作用，可以幫助減少自由基，防止過氧化脂增多，保持心臟冠狀動(dòng)脈血管的活力，預(yù)防動(dòng)脈硬化及血栓的形成，在預(yù)防及治療心腦血管疾病方面有著重要的作用。維生素E還可使中老年人的細(xì)胞膜免受自由基的傷害，延緩衰老。 成年女性 維生素E對(duì)于成年女性而言更是維護(hù)健康、護(hù)膚美容不可缺少的營養(yǎng)素，維生素E保護(hù)皮膚免受自由基的傷害，幫助防止皮膚衰老；維生素E還能防止脂褐素沉著于皮膚，阻止生理性色斑的產(chǎn)生；對(duì)不慎受紫外線灼傷的皮膚，維生素E還能起到良好的修復(fù)作用。此外，維生素E還有助于治療痛經(jīng)、不孕癥及習(xí)慣性流產(chǎn)，在保護(hù)胎兒、預(yù)防新生兒溶血和黃疸的發(fā)生等方面有較好的療效。 青少年 處于成長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，身體快速成長(zhǎng)，新陳代謝旺盛，需要大量的營養(yǎng)素支持。維生素E能夠提高機(jī)體耐力，增強(qiáng)人體免疫力，提高血液中氧的利用率和肌肉持久力，阻止脂肪的氧化，維持組織正常的新陳代謝，在保證青少年正常生長(zhǎng)發(fā)育中起著重要的作用。 此外，維生素E在許多疾病治療中也起著積極的作用。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者服用維生素E，減少患心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn),改善I型糖尿病患者的血流狀況，幫助II型糖尿病患者減少發(fā)生并發(fā)癥的危險(xiǎn)，維生素E還能夠減慢輕、中或重度冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展，使血壓、血脂、膽固醇下降；控制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，降低或延緩體內(nèi)腫瘤的發(fā)生；有助舒緩風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；對(duì)于長(zhǎng)期吸煙者，維生素E還能降低其肺癌的發(fā)生率。 綠德爾小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊提取自天然的小麥胚芽，每粒可提供20毫克維生素E，提供必需不飽和脂肪酸，如亞麻酸和亞油酸，適合較少進(jìn)食小麥胚芽和大豆者等，吸煙、飲酒、喜食燒烤油炸食物，長(zhǎng)期缺乏維生素E、有意增加抗氧化保護(hù)者等人群食用。 壞處： 大量補(bǔ)維E健康會(huì)受損 維生素E是一種抗氧化劑，大多數(shù)人認(rèn)為補(bǔ)充維生素E可以幫助他們延緩衰老，可以保護(hù)心血管預(yù)防心臟病。不過，最新研究發(fā)現(xiàn)，服用藥物大量補(bǔ)充維生素E效果可能會(huì)適得其反，危害身體健康。 研究人員10日在美國新奧爾良召開的美國心臟學(xué)會(huì)會(huì)議上報(bào)告說， 他們對(duì)每天補(bǔ)充維生素E400個(gè)國際單位（IU）或更多的人、每天補(bǔ)充最多200個(gè)國際單位的人，以及不額外補(bǔ)充維生素E的人群進(jìn)行了比較研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)反而是補(bǔ)充得越多的人，其健康越容易受到損害。那些不額外補(bǔ)充維生素E的人，相對(duì)而言健康更不易受到影響。 研究負(fù)責(zé)人說，大多數(shù)復(fù)合維生素片一般含35~40個(gè)國際單位維生素E，這對(duì)健康也許會(huì)有“些微的益處”。但是，如果能從食物中攝取足夠的維生素E，服藥補(bǔ)充毫無必要。堅(jiān)果、食用油、全谷食物和綠葉蔬菜中都富含維生素E。 實(shí)際上，美國心臟學(xué)會(huì)在其藥物指南中早已指出，維生素E沒有預(yù)防心臟病的作用，最近的研究還表明，維生素E和降膽固醇藥互相沖突。很高興為你解答，希望對(duì)你有所幫助，望采納~不勝感激這個(gè)建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充就行，因?yàn)樯眢w均勻補(bǔ)充維生素比較重要。