俗話說，“秋瓜壞肚子”，隨著天氣變冷，秋天成了腹瀉的高發(fā)季節(jié)。那怎么拉肚子呢？

首先，找出什么是真正的腹瀉。也許大家都說，那還不簡單，拉肚子就是跑腹瀉，就是腹瀉。但是什么是腹瀉呢？腹瀉一定是排水量高、排水量大的稀便。只是大便數(shù)量增加，但大便形成，不能稱為腹瀉。對于普通人來說，跑肚腹瀉一般不會有大問題，拉完也沒關(guān)系。但是，如果腸道內(nèi)的液體超過腸道的容納程度，或者腸道沒有時間吸收過多的水分，就會出現(xiàn)無法控制的嚴(yán)重腹瀉。

腹瀉的原因是什么？俗話說“吃壞肚子”，即吃不干凈或變質(zhì)的食物，使腸道感染，導(dǎo)致腹瀉。因此，感染是腹瀉最常見的原因。可引起感染性腹瀉的微生物可包括病毒、細(xì)菌、寄生蟲等。首先，病毒可以包括諾如病毒、輪狀病毒等。這些病毒感染也會引起惡心、嘔吐等胃部癥狀，也就是我們常說的胃腸道感冒。因為這些病毒有一定的傳染性，會在學(xué)校、幼兒園、醫(yī)院、養(yǎng)老院等人群聚集的地方傳播。第二種是細(xì)菌，常見的細(xì)菌有沙門氏菌、大腸桿菌等，主要是由食物或水感染細(xì)菌引起的，它們也可以通過手、糞便手等方式傳播，所以也會在人群中相互傳播，因此認(rèn)真洗手已成為預(yù)防傳播的主要措施。第三，寄生蟲并不少見，寄生蟲大多是從嘴里進(jìn)入體內(nèi)的，比如被蟲卵污染的飲用水，或者一些未煮熟的食物。許多喜歡探險、露營和其他戶外活動的人已經(jīng)成為感染寄生蟲的對象。如果沒有專業(yè)的保護(hù)知識，就不要輕易獲得一些野外生存體驗。

還有一些非傳染性腹瀉。例如，一些腸道疾病，包括腸易激綜合征、炎癥性腸道疾病等，食物過敏也會導(dǎo)致腹瀉，因為過敏會導(dǎo)致腸上皮滲透性增加，從而導(dǎo)致腹瀉，常見的“乳糖不耐受”是進(jìn)食乳制品后的嚴(yán)重腹瀉。此外，許多藥物會導(dǎo)致腹瀉，如化療藥物、促進(jìn)胃腸道動力的藥物，甚至一些抗生素，導(dǎo)致腸道菌群紊亂。

那腹瀉出現(xiàn)后該怎么辦呢？大多數(shù)情況下，腹瀉可以自行緩解，只需補充水分和電解質(zhì)，如喝粥，盡量避免乳制品、油膩或冷食等可能加重腹瀉的食物。很多人會直接去藥店買止瀉藥，比如蒙脫石散，但是這種藥要慎用，亂用可能會加重病情。老年人和嬰兒腹瀉，最好去醫(yī)院。許多老年人經(jīng)?；加泄谛牟?、糖尿病等其他慢性病。腹瀉有時是這些疾病加重的主要癥狀，或腹瀉反過來加重原有疾病，可能嚴(yán)重危及生命。嬰幼兒出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉也要及時就醫(yī)，避免出現(xiàn)嚴(yán)重脫水等問題。此外，如果腹瀉持續(xù)，或伴有發(fā)熱、膿、黑便、腹痛、嘔吐、脫水等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院明確原因，以免延誤病情。

說了這么多腹瀉，我們必須學(xué)習(xí)如何預(yù)防腹瀉。洗手是預(yù)防的首要任務(wù)，特別是在飯前和飯后可能導(dǎo)致病原體傳播的敏感時，注意飲食和飲用水衛(wèi)生的重要性是不言而喻的。